Detoks yapmak şart mı?
Tabii ki detoks yapmadan da yaşanabilir. Ancak enerjiyi yükseltmek, ödemi azaltmak, dolaşım ve boşaltım sorunlarını gidermek, kilo kaybını kolaylaştırmak isteyenler için detoks mevsim geçişlerinde özellikle öneriliyor.
Detoksu keyfe dönüştürün
Detoksun hem bedensel hem de ruhsal bir arınma olması gerektiğini belirten Diyetisyen Yiğit, “Bir reçete alıp günlük hayata devam ederken uygulamaktansa bir mola vermek, belki küçük bir tatil beldesine gitmek ya da evde kendinizi strese sokacak unsurlardan uzakta, keyif alınan şeyler yapmak, kendini dinlemeye vakit ayırmak çok iyi geliyor. Bu günlerde temiz havada yürüyüş yapmak gibi aktiviteler de bedene enerji veriyor” diyor.
Detoksun vazgeçilmezi: Su
Su içmek bedeni nasıl ferahlatıyor ve temizliyorsa, bir spa programına katılmak, su terapileri ve denize ya da havuza girmek de ruhu ferahlatıyor. Bitki çayları da bir detoks programının vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Rahatlamaya yardımcı bitki çaylarının yanı sıra metabolizma hızlandırıcı olanlar da bu süreçte tercih edilebilir.
DETOKS İHTİYACINIZI TEST EDİN
– Stresli bir işte mi çalışıyorsunuz?
– Sürekli kapalı ve havalandırması iyi olmayan ortamlarda bulunuyor musunuz?
– Çay-kahve tüketiminiz su tüketiminizin önüne geçiyor mu?
– Meyve ve sebzeyi az, hazır gıdaları çok mu yiyorsunuz?
– Çok fazla ilaç kullanıyor musunuz?
– Dişlerinizde çok sayıda dolgu var mı?
– Doğum kontrol hapı kullanıyor musunuz?
– Sigara içiyor musunuz ya da içenlerle sık sık bir arada bulunuyor musunuz?
– Alkol tüketiyor musunuz?
– Vardiyalı çalışıyor musunuz?
Bu sorulardan sadece birine bile EVET cevabı veriyorsanız, detoks yapmak vücudunuz için çok faydalı olabilir.
Kimler detoks yapmamalı?
– Diyabet hastaları
– Yakın zamanda ameliyat geçirenler
– Yeni doğum yapan ve emziren anneler
– Hamileler
– Karaciğer enzimlerinde problem olanlar ve çok fazla ilaç kullananların ise doktor kontrolünde detoks yapmasıöneriliyor.
