Diğer
    Ana SayfaBeslenme & DiyetÖnce detoks sonra diyet

    Önce detoks sonra diyet

    -

    nisan-2012-diyet-resim-8SPORCU OMLET
    Malzemeler

    ● 2 yumurta
    ● 1 kabak
    ● 8 dal dereotu, 3 dal maydanoz
    ● 2 yemek kaşığı ufalanmış az yağlı beyaz peynir
    ● 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    Hazırlanışı
    Kabağı soyun, rendeleyin ve fazla suyunu atın. İnce kıyılmış dereotu ve maydanoz ile zeytinyağında pişirin. Kabak suyunu bırakınca, peynir ve çırpılmış yumurtayı üzerine ekleyin. Omlet piştikten sonra üzerine pul biber ve kekik serperek afiyetle yiyin. *Kalsiyum zayıflama diyetlerinin ve güçlü kemiklerin vazgeçilmezidir. Mucizevi bir besin olan yumurta ve kalsiyum zengini dereotu, detoks sebzesi kabakla mükemmel bir birliktelik oluşturur. Bu tarif, özellikle sporcular için vazgeçilmez olmalıdır.

    nisan-2012-diyet-resim-7YAĞ YAKTIRAN SALATA
    Malzemeler

    ● Bebek ıspanak, maydanoz
    ● 150 g hindi
    ● 5 yemek kaşığı Meksika fasulyesi
    ● Kurutulmuş domates
    ● Pul biber, karabiber
    ● 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    ● Balzamik sirke
    Hazırlanışı
    Ispanak ve maydanozu doğrayıp büyük bir kaba alın. Üzerine, haşlanmış, pul biber ve karabiberle soslanmış hindiler koyun. Salatanızı Meksika fasulyesi ve kurutulmuş domatesle süsleyin. 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve balzamik sirke ile soslayın. *Mutluluk hissi veren, iştah kapatan hindi eti ile beynin yağ yakma sinyallerini hareketlendiren kırmızı fasulyenin, Omega 3 zengini yeşillerle buluşması yağlarınıza veda ettirecek.

    Yaprak ÇETİNKAYA

    Formsanté Dergisi Nisan 2012 Sayısı



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....