Pikan cevizi

Kalp dostu yemiş olarak da bilinen pikan cevizi, güçlü antioksidan özelliği nedeniyle bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. İçeriğinde magnezyum, A vitamini, E vitamini, kalsiyum, potasyum gibi birçok vitamin ve mineral var. Liften de zengin olan bu yemişin bir avucu, orta büyüklükte bir elmayla aynı oranda life sahip. 15 yarım pikan cevizi, 30 gram etle aynı miktarda protein içeriyor. ABD Kalp Araştırmaları Enstitüsü tarafından yapılan çalışmalar sonucu düşük karbon zincirli yağları nedeniyle kolesterol hastalarına da öneriliyor. Her gün tüketilen bir avuç pikan cevizi; mineral, vitamin ve protein miktarını yeterli düzeyde tutarken, bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here