Pilates yapın

Beslenme bozukluğu, stres ve fiziksel aktivitesiz bir yaşam, kemik yoğunluğunu düşürerek, pencere açmak veya yerden paket kaldırmak gibi basit hareketleri dahi kişiye yaptıramaz duruma getirebiliyor. Sonrasında da kemik kırılmaları, deformasyonları hatta omurgada kayfotik (kamburumsu görünüm) yapıya neden olabiliyor. Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, pilates yaparak kemiklerin güçlendirilebileceğini söylüyor. Kaşıkçı, sözlerine şöyle devam ediyor: “Pilates sadece basit bir fiziksel aktivite değil; vücut duruşunu düzelten ve simetrisini korumasını sağlayan, karın kaslarını kuvvetlendirerek sırt, pelvis ve omuz kemiklerinin sağlamlaşmasına ve eklem hareketliliğine destek olan vücudun tepeden tırnağa her yerinin çalışmasını sağlayan bir egzersiz bütünü.”