Ramazan’da nasıl beslenilmeli? Sahurda ve iftarda ne yenmeli?

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sofralarımız donatılacak. Fakat oruç tutmanın sağlığa olan katkısını engellememek için, iftar ve sahur sofralarında dengesiz ve kontrolsüz beslenmeye dikkat etmemiz gerekiyor. Peki Ramazan’da nasıl beslenilmeli? Sahurda ve iftarda ne yenmeli? Ramazan’da yemekleri pişirme tekniğimiz nasıl olmalı? Gelin birlikte bakalım…

1. RAMAZAN’DA NELER YENMELİ? (SAHURDA) *

2. RAMAZAN’DA NELER YENMELİ? (İFTARDA) *

3. RAMAZAN’DA PİŞİRME TEKNİKLERİ *

4. SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT! *

5. YAZ MEYVE VE SEBZESİNİN FAYDALARI *

6. UYKUSUZLUK İÇİN ÖNERİLER *