Yağ düzenleyici
C vitamini içeren meyve ve sebzeler vücudun sebum üretmesine yardımcı oluyor. Sebum ise saçın yağlanması ve bu sayede de nemli olmasını sağlıyor. C vitamini içeren meyve ve sebzelerin başında portakal, kivi, çilek, biber geliyor.
Saç dökülmesi
Kadınların en önemli sorunlarından biri de saç dökülmesi. Bu sorunu önlemenin yolu ise biber, patates ve Brüksel lahanası gibi sebzeleri bolca tüketmekten geçiyor.
Kuruluk
B vitamini ile biotin, kuruluk, erken beyazlama ve kırıkları engellemeye yardımcı oluyor. Bu nedenle B vitamini içeren besinleri bolca tüketmelisiniz.
Parlaklık
Omega 6 yağ asidi saçın sağlıklı uzamasına ve parlak görünmesine yardımcı oluyor. Omega 6 yönünden zengin yağlar arasında safran, ayçiçek, mısır özü, soya, susam, kabak çekirdeği ve buğday özü yağları bulunuyor.
Bunlar yasak!
Saçınızın sağlıklı uzamasını istiyorsanız beslenmenizde zararlı ürünlerden kaçınmalısınız. Bu zararlı besinlerin başlıcaları:
● Kahve
● Alkol
● Siyah çay
● Şeker
Nilgün Yıldız
Formsante Dergisi Aralık 2011 sayısı
