Sağlıklı ve kalıcı diyet çeşitleri ile 7 günlük diyet listesi

Birkaç kilo fazlanız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Vücut ağırlığınızı; BKİ (Beden Kütle indeksi) ile değerlendirebilirsiniz. Kilonuzu (kg cinsinden), boyunuzun karesine (cm cinsinden) bölün. Bulduğunuz rakam 18,5-25 kg/m2 arasındaysa sağlıklı kilodasınız, 25-30 kg/m2 arasındaysa fazla kilolusunuz, 30 kg/m2’nin üzerindeyse şişmansınız. Bu kilolardan kurtulmak için sağlıklı ve kalıcı diyet yapmanız gerekiyor. Peki, sağlıklı ve kalıcı diyet nasıl yapılır? … Sağlıklı ve kalıcı diyet çeşitleri ile 7 günlük diyet listesi okumayı sürdür