Sıcak havalarda serinlemek ve kaybettiğimiz sıvıyı yerine koymak için bol bol sıvı tüketiyoruz. Ancak bardak bardak tükettiğimiz içecekler kimi zaman bize fazla kilolar olarak dönebiliyor. Bu nedenle yediklerimiz kadar içtiklerimize de dikkat etmek, daha akıllı seçeneklere yönelmek, kutuların, şişelerin üzerini daha dikkatli incelemek gerekiyor.
›› Tukaş %100 Domates Suyu
Domates suyu içerdiği yüksek antioksidan nedeniyle tüketicilerin en çok tercih ettiği içecekler arasında yer alıyor. Likopen, potasyum, selenyum, A ile C vitaminleri içeren ve sağlık dostu bir besin olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlanan domates, sağlığa yararlarından dolayı sofraların ‘kırmızı altını’ olarak tanımlanıyor. Güçlü bir antioksidan olan likopen, domates salçası, domates suyu ve ketçap gibi ürünlerde taze domatese göre çok daha yüksek oranlarda bulunuyor.’Tukaş %100 Domates Suyu’, lezzetli bir içecek olmasının yanı sıra çorba, salata, sos ve çeşitli kokteyllerin hazırlanmasında da kullanılabiliyor.
100 ml’de
Enerji 20 kcal
Protein 1 g
Karbonhidrat 4 g
›› Lipton Ice Tea Elma
Lipton Ice Tea Elma; şeftali, limon ve mango aromalı çeşitlerin oluşturduğu ailenin en yeni üyesi. Çay, içerdiği tehanin maddesi ile enerji veriyor ve kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlıyor. Ayrıca serinletiyor. Gazlı içeceklerden yüzde 33 daha az kalori ve yüzde 35 daha az şeker içeriyor.
100 ml’de
Enerji 30 kcal
Şeker 7 g
Karbonhidrat 7 g
›› Enjoy Smootie-Nar&Böğürtlen
Kabuk ve çekirdeğinden ayrılan meyvelerin ezilerek, parçalanarak ya da sıkılarak karıştırılmasıyla elde ediliyor. Bu nedenle ‘meyvenin sıvı hali’ deniyor. İçeriğinde sadece meyve kullanılıyor. Örneğin bu çeşidinde çeşitli miktarlarda nar, böğürtlen, elma, çilek, beyaz üzüm, kırmızı üzüm, muz, frambuaz, frenk üzümü, yaban mersini, vişne kullanılmış. Hiçbir koruyucu, renklendirici ve tatlandırıcı katkı maddesi içermiyor. İçindeki şeker, meyvelerden geliyor.
100 ml’de
Enerji 67 kcal
Protein 0.70 g
Karbonhidrat 14.20 g
Lif 2.1 g
›› Sütaş Ayran
Kalsiyum, potasyum ve protein yönünden zengin bir içecek. Ayrıca, A, B12, D, B2 ve B6 vitaminleri de içeriyor. İnek sütü, yoğurt kültürü, su ve sofra tuzundan yapılıyor. 250 ml’lik şişede 95 kalori, 5 g protein, 5.25 g yağ bulunuyor.
›› Uludağ Premium
Hafif gazlı bir yapıya sahip olan doğal maden suyu, Dice Kayek tarafından tasarlanan şık şişesiyle tüketicinin beğenisini topluyor. Kalori içermeyen bu doğal içecek, kalsiyum, magnezyum, potasyum, florür, sülfat içeriyor.
›› Dimes Light Kırmızı Meyveler
Dimes’in yeni ürünü Light Kırmızı Meyveler yüzde 50 daha az kalori içeriyor. Aspartam veya sakarin içermeyen üründe tatlandırıcı olarak “Splenda” kullanılıyor. Bir bardağı (48 kcal) 2 galetadan, 1 elmadan, 1 dilim kepek ekmeğinden daha az kalori içeren meyve suyunda koruyucu katkı maddesi bulunmuyor.
100 ml’de
Enerji 24 kcal
Protein 1 g
Karbonhidrat 5.5 g
Yağ 0.2 g
›› Enjoy Smootie- Mango&Passion Fruit
Sıvı meyve Enjoy’un bu çeşidinde ağırlıklı olarak tropik meyveler kullanılıyor. Bir şişe smootie günlük 5 porsiyon olan meyve ihtiyacının 2 porsiyonunu karşılıyor. Bu üründe kullanılan meyveler şöyle sıralanıyor: Mango, passion fruit, elma, portakal, muz, şeftali, üzüm. Ürünlerin 4 derecede buzdolabında saklanması ve taze olarak tüketilmesi gerekiyor.
100 ml’de
Enerji 60 kcal
Protein 0.70 g
Karbonhidrat 12.90 g
Lif 1.2 g
›› Caffe Nero – Frappe Latte (Yağsız sütle)
Espresso, yüzde 98 yağsız süt ve parçalanmış buzla hazırlanan içecek, kahve içerken serinlemek isteyenler için lezzetli ve hafif bir alternatif.
100 ml’de
Enerji 198 kcal
Protein 12 g
Karbonhidrat 36.8 g
Yağ 0.7 g
›› Çamlıca Light Gazoz
En eski gazoz markalarından biri olan Çamlıca’nın yeni ürünü light gazozda şeker yerine tatlandırıcı kullanılıyor. Bu nedenle kalori değeri oldukça düşük. Klasik gazoz tadından vazgeçemeyen ama fazla kalori almak istemeyenler için düşük kalorili bir alternatif oluyor…
100 ml’de
Enerji 0.16 kcal
Protein 0.03 g
Karbonhidrat 0.01 g
›› illy issimo Mochaccino
Espresso markası illy’nin soğuk kahve içeceği illy issimo Mochaccino, kahveseverlere yeni bir lezzet ve sıcak günlerde soğuk bir seçenek sunuyor. Espresso, süt ve kakao içeren içecekte çikolata tadı yoğun olarak hissediliyor.
Kahve eksratı % 1
Süt % 35
Kafein 100 ml’de 17.2 mg
Kalori 100 ml de 43 kcal
›› City Farm Organik Portakal-Havuç Suyu
Organik tarım esasına göre yetiştirilen meyvelerden üretiliyor. IMO Control tarafından sertifikalandırılmış. İçindekiler: İçme suyu, organik havuç ve portakal suyu konsantresi.
100 ml’de
Enerji: 39.4 kcal
Karbonhidrat: 10.16 g
Protein: 0.4 g
✎ Aytaç Özkardaş GOZZI
Formsanté Dergisi Haziran 2012 Sayısı
