Sıvı tüketimine dikkat!

Güneşin altında uzun süre kalmak; güneş çarpması, gıda zehirlenmesi ve sıvı kaybının neden olduğu rahatsızlıkların ortaya çıkmasına yol açabiliyor. Güneş çarpmalarının yanında özellikle gıda zehirlenmeleri ve sıvı kaybına bağlı dehidratasyon görülme riski de yükseliyor. Yaz aylarında ofiste, sokakta veya tatilde vakit geçirenlerin ise yeme-içme düzenine dikkat etmesi, bu sayede sıcaktan korunulması gerekiyor. Diyetisyen Emre Uzun, kışın 8-10 bardak olan su tüketiminin yaz aylarında 10-12 bardağa çıkması gerektiğini, eğer dışarıda geçirilen süre fazlaysa bu miktarın 3 litreyi bulabileceğini söylüyor.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here