Sebzeleri pişirmek yerine çiğ olarak spagetti şeklinde tükettiğinizde hem daha fazla besin değeri hem de daha az kalori alacağınızı biliyor musunuz? Vakitten de tasarruf edeceğiniz bu yöntemle kullanabileceğiniz sebzelerden kabak C vitamini kaynağı. Beta-karoten kaynağı tatlı patates göz sağlığınız için faydalı. Üstelik bu patates düşük glisemik endekse sahip bir karbonhidrat olduğu için vücuda uzun süreli enerji sağlıyor. Üçüncü olarak turpları da bu şekilde tüketebilirsiniz. Turp, sağlıklı bağırsaklar için lif deposu ve tansiyonu dengeliyor.
Önceki İçerik
Sonraki İçerik
