Spordan geldiğimiz zaman ya da antrenman sonrası kaslarımızı güçlendirmek için en çok ihtiyaç duyduğumuz şey protein içeren besinler. Bunun yanı sıra enerjimizi yerine getirmek için gerekli olan karbonhidratlar. Peki spor sonrası ne yemeliyiz? Bu sorunun yanıtını Squat Girl Doris Hofer 3 güzel sağlıklı tarifle verdi. Meyveli yoğurt, ton balıklı salata ve menemen…
Siz de spordan sonra, hızlı ama sağlıklı bir öğün olan Doris’in bu leziz ve nefis tariflerini tercih edebilirsiniz. İşte o tarifler…
