Egzersiz sırasında sadece yukarı aşağı değil; sağa sola da sürekli hareket etme eğiliminde olan memelerin yarattığı rahatsızlık sır değil. Peki, bu durum egzersiz alışkanlıkları üzerinde nasıl bir etkiye sahip? 2015’te yapılan bir araştırmada, ankete katılan 249 kadının meme ile ilgili sorunlarının, egzersiz alışkanlıkları üzerinde enerji/motivasyon, zaman kısıtlamaları ve sağlık sorunlarından sonra dördüncü en büyük caydırıcı olduğu bulundu. Kadınlar nedenlerini ise şöyle sıraladı: Doğru spor sutyenini bulamamak, göğüs ağrısı yaşamak ya da titreşen memelerinin yarattığı mahcubiyet. Avustralya’daki Wollongong Üniversitesi’nde yapılan araştırmada ise yaşları 18 ile 75 arasında değişen 355 kadın, göğüs ölçülerine göre dört gruba ayrıldı ve bir haftalık egzersiz rutinleri takip edildi. Sonuçlar oldukça çarpıcıydı. Daha büyük memeli kadınlar, vücut kitle indeksinden bağımsız olarak daha az yoğunlukta egzersiz yaptı. Bu da egzersizi vücut ağırlıklarının değil, meme büyüklüğünün etkilediğini gösterdi. Yani meme ağrısı ve spor sutyeni sorunları, meşru ve egzersiz rutininde güçlü bir etkiye sahip. Tüm bu sonuçlar, kişide kendini zorlamayan ve acı vermeyen konforlu bir spor sutyeni bulmanın önemini ortaya koyuyor. Yüzme gibi düşük etkili sporlar seçmek de bir diğer çözüm!
Tam bir sebze canavarıyım
‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...
Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır
Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...
Tek yaptığım spor oğlumla yürümek
G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....