Diğer
    Ana SayfaBeslenme & DiyetTatilde kilo verin keyfinizi ikiye katlayın

    Tatilde kilo verin keyfinizi ikiye katlayın

    -

    7 günlük tatil diyeti

    1. GÜN
    Kahvaltı
    1 adet haşlanmış yumurta
    1 dilim tam tahıllı veya çavdar ekmeği
    2 çorba kaşığı lor peyniri (içine maydanoz ve kırmızı pul biber ekleyin)
    Domates – salatalık – biber
    1 bardak bitki çayı veya siyah çay (tercihen yeşil çay için)
    Ara
    1 adet elma
    Öğle
    Yoğurt veya cacık veya ayran
    1 tabak zeytinyağlı enginar
    Birinci Ara
    1 şişe maden suyu (limon ekleyin)
    İkinci Ara
    7-8 adet badem
    2 adet kuru kayısı
    Akşam
    1 çay kaşığı zeytinyağı ve limon eklenmiş salata (yemeğe başlamadan yiyin)
    Izgara balık
    1 kase daha salata (çok aç hissederseniz 1 dilim tam tahıllı veya çavdar ekmeği yiyebilirsiniz)

    diyet-temmuz-2012-resim-42. GÜN
    Kahvaltı
    Yağsız veya az yağlı peynirli omlet
    Domates – salatalık (maydanoz ve kırmızı pul biber ekleyin)
    Bitki çayı
    1 dilim tam tahıllı veya çavdar ekmeği
    Ara
    1 küçük kase kiraz
    Öğle
    Gazpacho veya sebze çorbası
    Zeytinyağlı ıspanak
    1 kase light yoğurt
    Birinci Ara
    1 elma
    İkinci Ara
    1 kutu ayran
    Akşam
    1 çay kaşığı zeytinyağı ve limon eklenmiş salata (yemeğe başlamadan yiyin)
    Izgara tavuk ve 1 kase daha salata

    Devamı diğer sayfada



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....