Spor kıyafetler, ayakkabılar, çoraplar yok. Sadece mayonuzu giyin ve bir spor salonuna dönüşen serin havuz suyunun içinde sırtınızdan ter boşalmadan egzersiz yapmanın keyfini çıkarın. Jimnastik hareketlerinin suya uyarlanmış hali olan ve genellikle bir grup dersi olarak uygulanan Aquagym, özellikle yaz aylarında tercih ediliyor.
Aquagym, özellikle bazı rahatsızlıkların tedavisinde fizik tedavi amacıyla doktorlar tarafından da öneriliyor. Spor yaralanmaları, kas güçsüzlüğü, boyun ve bel fıtığı gibi rahatsızlıklara çare oluyor. Öte yandan selülitle mücadelede yüzme, Aquagym gibi aktiviteler öne çıkıyor.
Suda yapılan egzersizler birçok fayda sağlıyor. Kişiyi hem psikolojik hem de fiziksel açıdan rahatlatıyor. Çünkü suyun kaldırma gücü sayesinde beden ağırlığından kurtuluyor. İskelet sisteminize yük binmediği için bazı hareketler kolaylıkla yapabiliyor. Su masaj etkisi yaptığı için stres atmanızı sağlıyor. Ayrıca suyun sakinleştirici etkisi bulunuyor. Suya karşı hareket edildiği için yüksek oranda kalori yakılıyor. Hareketler sırasında uzun kaslar çalışıyor, bu da daha dik ve düzgün durmanızı sağlıyor.
NERELERDE YAPILIYOR?
• Qualitasspa Sağlıklı Yaşam Merkezi – Wyndham Grand İstanbul Levent Otel
• Hillside Trio – Kozyatağı
• Shape Club – Wyndham Grand İstanbul Kalamış Marina Hotel
• Coliseum – Acarkent (Aqua Cardio)
• Sports International – Şişli, Mavişehir İzmir, Yenişehir Mersin
• MAC Pandora – Ankara (Aqua Bootcamp)
• MAC G-Mall – İstanbul (Hydrotherapy ve Water Aerobic)
• Clubsporium – Bostancı, Akatlar
Formsanté 2016 – Temmuz sayısı
Aytaç Özkardaş Gozzi
