Ana Sayfa Beslenme & Diyet Gençlik ve güzelliğin meyvesi: Yaban mersini

Gençlik ve güzelliğin meyvesi: Yaban mersini

En önemli antioksidan gıdalardan biri olan yaban mersini, bol miktarda A, C ve E vitamini içeriyor. Peki yaban mersininin faydaları neler? Yaban mersini hangi hastalıklara iyi geliyor? Yaban mersinin de bulunan vitaminler nelerdir? İşte yanıtı…

YABAN MERSİNİNİN FAYDALARI *

  • Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
  • Yaşlanma karşıtı etki gösteriyor
  • Uyku düzenine iyi geliyor
  • Adet sancılarının azalmasına yardımcı oluyor
  • Kalp ve beyin sağlığını koruyor
  • Kolon, rahim ve karaciğer kanserine karşı savaşta yardımcı oluyor

Güçlü bir serbest radikal toplayıcısı olan bu meyve, dokuların hasara uğramasını
geciktiriyor. Ayrıca büyümeyi sağlayan ve bağışıklık sistemini güçlendiren melatonin hormonunun vücutta salgılanmasını ayarlıyor. Bu sayede, yaşlanmaya ve hücre ölümlerine neden olan serbest radikallerin yapısı bozularak yaşlanma karşıtı etki gösteriyor.

Uykuyu düzenleyerek vücudun 24 saatlik ritmini de ayarlıyor. Yaban mersini çayı ise adet döneminde ortaya çıkan ağrı ve sancıların azalmasına yardımcı oluyor.

KANSERE SAVAŞ AÇIYOR

Kalp ve beyin sağlığını koruyacak faydalara sahip yaban mersini, idrar yollarını temizleyici ve kansere karşı koruyucu etki gösteriyor. Renginin koyuluğuna göre içeriğinin bir o kadar zengin olduğunu anlayabileceğiniz bu ufak mavi toplar; C vitamininden zengin oluşuyla kolon, rahim ve karaciğer kanserine karşı savaşta yardımcı oluyor.

YABAN MERSİNLİ KAHVALTI ÖNERİSİ

Yoğurt kasesinin besin değerlerini yükseltirken, mavi ve mor karışımı rengiyle tabağı da süslüyor. Her meyve ve sebzede olduğu gibi tabağınıza dahil etmeden önce iyice yıkayıp temizlediğinizden emin olun!

YABAN MERSİNLİ YULAF *

1 kase yoğurt/1 bardak badem sütü
½ su bardağı yaban mersini/kuru üzüm
3 yemek kaşığı yulaf
2 bütün ceviz

Yulaf ve yoğurdu karıştırıp üzerine ceviz ve yaban mersini ilave edin. Afiyet olsun.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here