Yağ yakma programı

Bahar geldi, hepimizin yüzü gülmeye başladı. Bir de kış boyunca bol kazakların, pantolonların içinde sakladığımız kilolarımız olmasa! Yağ yakma diyetinin hedefi; kış aylarından miras kalan fazla kilolarınızdan 1 ay içinde kurtulmanızı sağlamak… Havalar iyice ısınmadan, elinizi çabuk tutmanızda fayda var!

Özlemle beklediğimiz bahar geldi. Güneş pırıl pırıl, doğa pozitif enerji yayıyor. Bizler de baharın dayanılmaz cazibesine kendimizi kaptırdık bile. Fakat hemen hepimizin ortak bir sorunumuz var; vücudumuzda biriken fazla kilolar! Vitrinlerde sergilenmeye başlanan rengarenk kıyafetleri giymek için kilolarımızdan bir an önce kurtulmamız gerekiyor. Fark etmeden Diyet Merkezi’nden Beslenme Uzmanı Şefika Aydın, uygulaması hem kolay, hem de birbirinden lezzetli menülerden oluşan bir aylık diyet programı hazırladı. Bu programın özelliği, vücudunuzun yağ yakma sürecini hızlandırması. Bir ayın sonunda tam 4 kilo kaybetmenizi sağlayacak olan yağ yakma diyetini yaparken aç kalmayacak, hem karnınıza hem de gözünüzü doyuracaksınız. Yapmanız gereken tek teş, sayfalarımızda yer alan 7 günlük diyet programını bir ay boyunca uygulamak olacak! Tabii her fırsatta dile getirdiğimiz gibi, günde 2 litre su içmeyi ve her gün yarım saat yürümeyi de ihmal etmeyin!

1. GÜN

KAHVALTI: Uyanınca aç karnına 2 tam ceviz + 1 su bardağı ılık su 1/ 2 simit
1 dilim peynir, açık limonlu çay
ÖĞLE YEMEĞİ: 100 g somon füme, 1 ince dilim ekmek, 1 su bardağı limonata
ARA ÖGÜN: 1 adet meyveli yoğurt
AKŞAM YEMEĞİ: 1 tabak fesleğenli sarımsak soslu makarna, 1 tabak alafranga kereviz yemeği, 1 porsiyon mevsim salata

2. GÜN

KAHVALTI: 1 porsiyon salçalı çılbır, 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu,
1 ince dilim ekmek
ÖĞLE YEMEĞİ: 1 adet ton balıklı sandviç, 1 adet portakal
ARA ÖĞÜN: 3 adet kuru incir AKŞAM YEMEĞİ: 1 tabak kurutulmuş zeytinyağlı bamya yemeği, 1 kase yoğurt, 1 adet haşlanmış patates

Yatmadan önce 1 bardak taze sıkılmış mandalina suyu

Yağ yakma diyetinin devamı Formsante’nin mart sayısında…

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here