Bahar geldi, hepimizin yüzü gülmeye başladı. Bir de kış boyunca bol kazakların, pantolonların içinde sakladığımız kilolarımız olmasa! Yağ yakma diyetinin hedefi; kış aylarından miras kalan fazla kilolarınızdan 1 ay içinde kurtulmanızı sağlamak… Havalar iyice ısınmadan, elinizi çabuk tutmanızda fayda var!
| ![]() |
1. GÜN
KAHVALTI: Uyanınca aç karnına 2 tam ceviz + 1 su bardağı ılık su 1/ 2 simit
1 dilim peynir, açık limonlu çay
ÖĞLE YEMEĞİ: 100 g somon füme, 1 ince dilim ekmek, 1 su bardağı limonata
ARA ÖGÜN: 1 adet meyveli yoğurt
AKŞAM YEMEĞİ: 1 tabak fesleğenli sarımsak soslu makarna, 1 tabak alafranga kereviz yemeği, 1 porsiyon mevsim salata
2. GÜN
KAHVALTI: 1 porsiyon salçalı çılbır, 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu,
1 ince dilim ekmek
ÖĞLE YEMEĞİ: 1 adet ton balıklı sandviç, 1 adet portakal
ARA ÖĞÜN: 3 adet kuru incir AKŞAM YEMEĞİ: 1 tabak kurutulmuş zeytinyağlı bamya yemeği, 1 kase yoğurt, 1 adet haşlanmış patates
Yatmadan önce 1 bardak taze sıkılmış mandalina suyu
Yağ yakma diyetinin devamı Formsante’nin mart sayısında…