Diğer
    Ana SayfaFitnessYarım saatte bir 5 dakika egzersiz!

    Yarım saatte bir 5 dakika egzersiz!

    -

    Kalp-damar hastaları için özellikle hareket içeren, aerobik egzersizlerin faydaları kanıtlanmış durumda. Vücuttaki çizgili kasları çalıştıran tempolu egzersiz türleri olan bu hareketlerin; hastanın yaşına, eklem sağlığına ve eşlik eden diğer sağlık sorunlarına göre seçilmesine dikkat etmek gerekiyor.

    Acıbadem Altunizade Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Mert Dumantepe, “Hastanın severek yapacağı egzersiz türlerini seçmesi, evdeki hareketin düzenli ve sürdürülebilir olması açısından büyük önem taşıyor. Damar hastalıkları dışında, özellikle evde hareketsiz kalmaya bağlı gelişen kas ve omurga ağrılarından kurtulmak için de güne egzersizle başlamalı. Bel-boyun ağrısıyla karşılaşmamak için de yarım saatte bir ayağa kalkarak, beş dakika fiziksel aktivite yapacak şekilde program yapılmalı!” diyor.



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....