Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Mert Dumantepe,


Ana Sayfa Fitness Yarım saatte bir 5 dakika egzersiz!

Yarım saatte bir 5 dakika egzersiz!

Kalp-damar hastaları için özellikle hareket içeren, aerobik egzersizlerin faydaları kanıtlanmış durumda. Vücuttaki çizgili kasları çalıştıran tempolu egzersiz türleri olan bu hareketlerin; hastanın yaşına, eklem sağlığına ve eşlik eden diğer sağlık sorunlarına göre seçilmesine dikkat etmek gerekiyor.

Acıbadem Altunizade Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Mert Dumantepe, “Hastanın severek yapacağı egzersiz türlerini seçmesi, evdeki hareketin düzenli ve sürdürülebilir olması açısından büyük önem taşıyor. Damar hastalıkları dışında, özellikle evde hareketsiz kalmaya bağlı gelişen kas ve omurga ağrılarından kurtulmak için de güne egzersizle başlamalı. Bel-boyun ağrısıyla karşılaşmamak için de yarım saatte bir ayağa kalkarak, beş dakika fiziksel aktivite yapacak şekilde program yapılmalı!” diyor.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here