Meyveyi salata olarak yiyin
Malzemeler
➤ 2 adet portakal
➤ 2 adet kivi
➤ 1 adet ayva
➤ 1 adet nar
➤ 1 adet elma
➤ 1 yemek kaşığı bal
➤ 2 yemek kaşığı limon
Hazırlanışı
Portakal, kivi, ayva ve elmayı küp küp doğrayın. Narı ayıklayıp meyvelerle karıştırın. Limon suyu ile balı karıştırıp meyvelerin üzerine dökün. Arzu ederseniz kaymaklı dondurma ile servis edebilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra hafif ve vitaminli bir tatlı alternatifi…
Ananas maskem
● 2 dilim ananas
● 1 çay kaşığı kayısı yağı
● Yarım çay kaşığı papatya yağı
● 1 tatlı kaşığı bal Ananası cam
rendede rendeleyin. Bal ile karıştırın. Papatya yağı ve kayısı yağını da karıştırıp temiz cildinize uygulayın, 15 dakika bekletin. Ilık suyla yıkayın. Haftada iki defa uygulayabileceğiniz bu maske yüzünüzün yorgun görüntüsünü yok ediyor, ödem ve şişkinliklere karşı birebir geliyor, ayrıca cildinize ışıltı veriyor.
Güneş yağı tarifim
● 1 kahve fincanı ceviz yağı
● 2 yemek kaşığı havuç yağı
● 2 yemek kaşığı kakao yağı
● 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
Tüm yağları bir şişeye koyup iyice çalkalayın. Güneşlenmeden önce vücudunuza yedirerek sürün. Tatlı bir renkte, cildiniz aşınmadan bronzlaşacaksınız. Ancak güneşin tehlikeli saatlerinde güneşlenmekten kaçının. Güneşin cilt yaşlanmasını en çok hızlandıran faktörlerden biri olduğunu unutmayın.
Çiller için toniğim
● 2 yemek kaşığı keten tohumu
● 1 bardak su
Keten tohumunu su ile kaynatıp süzün. Bu karışımı sabah-akşam cildinize sürün. Herhangi bir nemlendirici kremin içerisine üç-dört damla limon suyu sıkıp karıştırın. Cildinize sürün. Yazın çillerinin artmasından dert yananlardansınız bu tarifler tam size göre.
Susuzluğunuzu limonata ile giderin
Yazın hem bedensel sağlığınız hem de cildiniz için bol bol sıvı tüketmelisiniz. Su içmekten keyif almayanlar için sağlıklı bir alternatif.
Malzemeler
● 5 adet elma
● 4 adet limon
● 1 tatlı kaşığı bal
● 1 yemek kaşığı esmer şeker
● 1 su bardağı soğuk su
Hazırlanışı
Limonları sıkıp esmer şeker ile karıştırıp eritin. Sonra soğuk suyu ekleyip karıştırın. Elmaları yıkayarak katı meyve sıkacağında sıkın ve limonlu su ile karıştırın. Bu karışımı blender’a koyun. Üzerine balı ekleyip iyice harmanlayın. İsterseniz buz ve nane yaprağı ile servis edebilirsiniz.
Bana her zaman Twitter’dan ebrusallitan ya da www.ebrusalli.com.tr den ulaşabilirsiniz.
Formsanté Dergisi Haziran 2013 Sayısı
