Yemekten sonra neden yürüyüş yapmalı?

Akşam yemeği bittikten sonra koltuğa uzanıp, ayaklarınızı uzatmak cazip gelebilir! Ama araştırmalar, daha sağlıklı ve zinde bir beden için yemekten sonra yürüyüş yapmanın önemine dikkat çekiyor. George Washington Üniversitesi Milken Enstitüsü Halk Sağlığı Okulu Egzersiz Bilimi Bölümü’nden Prof. Dr. Loretta DiPietro’nun yaptığı araştırmaya göre; Tip 2 diyabet tanısı alan kişilerin yemekten 15 dakika sonra düzenli yürüyüş yaparak kan şekeri düzeyini gece boyu daha kontrollü seviyede tutabildiğini gösteriyor. Aynı şekilde yürüyüşün saati arttırılıp, zamanı öğleden sonraya alındığında da benzer etkiler ortaya çıkıyor.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here