Diğer
    Ana SayfaYazarEbru ŞallıYeni yılın gelmesiyle birlikte yepyeni kararlar almak kaçınılmazdır

    Yeni yılın gelmesiyle birlikte yepyeni kararlar almak kaçınılmazdır

    -

    ocak-2013-ebru-salli-tan-1-resim-4Kuruyan ciltler için tarifim
    ● 1 yumurta sarısı
    ● 2 kaşık yağsız süt tozu
    ● 1 kaşık taze süt
    ● 1/2 kaşık bal
    Hepsini bir fincanda karıştırın. Mayonez kıvamına gelene kadar çırpın. Yüzünüze ve gerdanınıza bolca uygulayın. 15 dakika bekleyin, sonra sıcak su ile temizleyin. En sonunda soğuk su ile yıkayın.

    Kronik yorgunluktan kurtulma reçetesi
    Kışın gelmesiyle birlikte hepimizde bir uyku hali, hareketsizlik, iştah artışı, karbonhidrata ve tatlıya düşkünlük, havaların kararmasıyla birlikte bir uyuşukluk hissi oluşuyor. Yorgunluk hissi enerjimizi düşürüyor, bizi hayata karşı isteksiz bir hale getirebiliyor. Hatta bazı kişilerde, bu yorgunluk hissi depresyona bile dönüşebiliyor. İşte bu yorgunluktan korunmak için sağlıklı beslenmek, enerji veren gıdaları tüketmek ve düzenli egzersiz yapmak şart.

    ocak-2013-ebru-salli-tan-1-resim-5● Kış sebzelerinden yararlanın! Koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketin. Ispanak, pazı, lahana başta olmak üzere bol bol yeşil tüketin.
    ● Aç kalmayın! Öğünlerinizi yavaş yavaş yiyin. Günde yedi ya da sekiz öğün yiyin ve metabolizmanızı hareketli tutun.
    ● Yoğurdunuzu evinizde kendiniz yapın. Kefirle mayaladığınız yoğurt prebiyotik olacaktır.
    ● Ana öğünlerinizde proteine yer verin. Sebze yemeklerinin yanında yoğurt tüketin.
    ● Her gün doğal mineralli su için.
    ● Kendi ekmeğinizi kendiniz yapın. Ekmeğinize ceviz ve öğütülmüş keten tohumu katın.
    ● Sabah kahvaltısında çörek otuna yer verin.
    ● Hareketlenin. Canlanın.
    ● Uykuya önem verin. Günde yedi ya da sekiz saat uyuyun. Gece 12’den önce yatağa girin.
    ● Duş alırken en son durulanma suyunun ılıktan soğuğa doğru olmasına özen gösterin hatta en son su soğuk olsun. Soğuk su cildinizi ve zihninizi canlandıracaktır.
    ● Havanın açık olduğu her an kendinizi dışarı atın. Güneş enerjisi yorgunluğu alır. Aynı zamanda depresyonu engeller.
    ● Badem, ceviz ve fındık hayatınızda hep olsun.
    ocak-2013-ebru-salli-tan-1-resim-6
    Formsanté Dergisi Ocak 2013 Sayısı



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz