Diğer

    Yoğurt Diyeti

    -

    Çalışan kadınların en üyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı. Biz de bu diyetimizde onları düşünerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik.

    1.GÜN
    Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

    Sabah
    1 fincan şekersiz çay
    300 gr. light yoğurt
    3-4 adet grissini

    Öğle
    1 kase sebze çorbası
    4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
    300 gr. light yoğurt
    1 adet meyve

    Ara öğün
    300 gr. light yoğurt
    1 fincan şekersiz çay
    Meyve (muz,çilek ve elma)

    Akşam
    1 kase sebze çorbası
    60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
    300 gr. light yoğurt

    - Advertisement -

    Yatmadan önce
    1 bardak papatya çayı
    3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)

    2.3.4.5.6. ve 7. günler
    Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su

    Kahvaltı
    1 fincan şekersiz çay
    İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
    eklenmiş 300 gr. light yoğurt

    Öğle
    1 kase sebze çorbası
    300 gr. light yoğurt
    İstediğiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi)

    Ara öğün
    300 gr. light yoğurt
    1 fincan şekersiz çay
    İstediğiniz kadar meyve
    ( muz,çilek ve elma)

    Akşam
    Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
    Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
    1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek



    Önceki İçerik
    Sonraki İçerik

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....