Özge UlusoySurvivor yarışmasındaki başarısıyla akıllarda kalan model, sunucu ve şimdilerde oyuncu olan Özge Ulusoy, düzgün fiziğini nasıl koruduğunu formsanté okurlarıyla paylaştı.
Modellikle başladığı kariyerine, katıldığı yarışmalarda gösterdiği başarılarla devam eden Özge Ulusoy, şu sıralar sunuculuğun yanında oyunculuğunu da gözler önüne serecek gibi görünüyor. Kısa zamanda beğenilen işlere imza atan Özge Ulusoy, sağlıklı yaşam kurallarını anlattı.
Yaz dönemi nasıl geçti?
Şu sıralar biraz tatil yapıyorum, biraz çalışıyorum. Bir sinema filmi çektik. Güzel bir rolüm var ve güzel bir ekiple çalıştım. Sezonda ise tekrar televizyon programım başlayacak.
Yakınlarda dizi projesi var mı?
Şu an için dizi projesi yok. ‘Bugün Ne Giysem?’ programı benim için düzenli bir iş. Dizide oynamak isterim, bu nedenle gelen teklifleri değerlendiriyorum.
Programınız modayla ilgili, bu program size neler kattı?
Kariyerime modellikle başladım ve hala yapıyorum, kısacası zaten modanın içindeyim. Bu programın en sevdiğim tarafı modayı insanlara yaklaştırması. Moda sadece defileler, pahalı ürünler çerçevesinde olmuyor, aslında kişinin tamamen zevkiyle, kişiliğiyle alakalı bir şey. Program teklifi bana geldiğinde hiç tereddüt etmeden kabul ettim çünkü gerçekten insanlarla moda arasında ve onların seçimlerinde çok güzel bir bağ kuruyor.
Alışverişi sever misiniz?
Çok alışveriş yapıyorum çünkü bu işin içinde olunca ister istemez bir kere giydiğinizi ancak belirli bir süre sonra tekrar giyebiliyorsunuz. Günlük hayatımda çok basit şeyler giymeyi tercih ediyorum. Kot şort, tişört ya da düz elbiseler giyiyorum. Ama gece bir yere gittiğimde ya da bir davete katılmam gerektiğinde modacı arkadaşlarım bana yardımcı oluyor. Onların dışında çalıştığım belirli firmalar da var. Yurt dışına da sıkça gidip geldiğim için oralardan da alışveriş yapıyorum.
Cildimizin daha yavaş yaşlanması ve vücudumuzun daha fit olması için bir diyetisyen kontrolünde beslenmek gerektiğini düşünüyorum.
Bir gün içerisinde neler yiyorsunuz?
Sabah kahvaltısında yediklerim değişiyor. Bu aralar iki tane etimek, beyaz peynir, domates yiyorum ve yanında da çay içiyorum. Bazı sabahlar ise iki yumurta, domates ve biber yiyorum. Yumurta yediğimde ekmek yemiyorum. Öğün arasında yani saat 11.00-12.00’ye doğru 10 tane çiğ badem, iki tane de kuru kayısı yiyorum. Öğle yemeğinde peynirli salata ile bir porsiyon light dondurma veya bir dilim karpuz yiyorum. Öğleden sonra saat 16.00 gibi 10 adet badem ve yine iki kuru kayısı yiyorum. Akşam yemeğinde de bol mercimekli bir salata, ızgara köfte ya da ton balıklı salata gibi seçeneklerden birini tercih ediyorum. Yatmadan önce acıkmışsam light yoğurt yiyor ya da süt içiyorum.
İlgi hoşuma gidiyor ve bu durumdan rahatsız olmuyorum. Magazinsel açıdan ise bazı zorlukları var. Ama çok yalan dolan haberler olmadığı sürece magazinden de rahatsız olmuyorum.
Devamı diğer sayfada
Alışverişte en çok neye para harcıyorsunuz?
Kıyafete değil ama ayakkabı ve çantaya çok para harcıyorum. Bana göre kıyafeti gösteren şey ayakkabı ve çanta oluyor. Marka düşkünü değilim ama markalı birşey aldığımda onun kullanım süresi daha fazla oluyor. İndirimleri beklemeye çalışıyorum fakat bazen indirimde bulamayacağım bir ürünü sezonda da alıyorum. Günlük kıyafette daha uygun kaçış noktalarım oluyor. Zara, Topshop, Home Store, Mango ve H&M gibi markaları çok seviyorum. Genelde dengeli alışveriş yapmaya çalışıyorum ama alışveriş çok sevdiğim bir şey.
Sağlığınızı korumak için neler yapıyorsunuz?
Sağlığım için düzenli besleniyorum. Spor yapıyorum. İçtiğim su miktarına çok dikkat ediyorum, asitli içecekler içmiyorum. Çok fazla abur cubur tüketmemeye özen gösteriyorum. Dengeli ve düzenli bir beslenme şeklim var. Cildimi, vücudumu kısacası her şeyimi bu beslenme şekline borçluyum.
Beslenme düzeninizde nelere dikkat ediyorsunuz?
Diyetisyene gitme sebebi sadece zayıflamak olmamalı, kendimizi içeriden de beslemeliyiz. Cildimizin daha yavaş yaşlanması ve vücudumuzun daha fit olması için bir diyetisyen kontrolünde beslenmek gerektiğini düşünüyorum. Ben bu yüzden diyetisyene gidiyorum. Diyetisyenim Yelda Kahvecioğlu’nun tavsiyeleriyle beslenme düzenimi belirliyorum. Beslenme programım düzenli olarak değişiyor. Diyetisyenimden birçok yeni bilgi öğrendim. Mesela et ya da tavuk yediğimde yanında mutlaka yoğurt tüketiyorum. Eskiden mercimek hiç yemezdim fakat çok yararlı bir protein olduğunu öğrendiğim için şimdi yiyorum. Daha önceleri öğünlerimi meyveyle geçiştiriyordum. Fakat meyvenin vücutta şekere dönüştüğünü, çok fazla meyve tüketmenin de yararlı olmadığını öğrendim. Öğün atlamıyorum. Ara öğünlerde mutlaka bir şeyler yemek gerektiğini artık biliyorum. Bu nedenle ara öğünlerde 10 adet badem, 2 adet kuru kayısı yiyorum. Böylece bir sonraki öğüne çok acıkmadan giriyorum. Haftada bir gün ise kendime izin veriyorum ve o gün istediğim her şeyi yiyorum. Serbest günümün ertesi günü ise ya spora gidiyorum ya da elimden geldiğince yürümeye çalışıyorum.
Kilo aldığınızı hissettiğinizde uyguladığınız acil önlem planınız var mı?
Kilo aldığımı hissettiğim anda ödemi atmak için çeşitli bitkilerden oluşan bir karışım içiyorum. İçinde kiraz sapı, maydanoz gibi şeyler var. Ödem attırıcı bir karışım. Ardından halen fazla kilom varsa birkaç gün sadece protein tüketiyorum ve hiç karbonhidrat almıyorum.
Hamur işi ya da tatlı ile aranız nasıl?
Hamur işine çok meraklıyım. Börek ve mantıyı seviyorum. Yiyip de kilo almayan bir yapım da yok. Yiyince hemen kilo alıyorum. Biz İzmirliyiz ve evimizde hep sağlıklı yemekler pişerdi. Beslenme düzeninin biraz aileden geldiğini de düşünüyorum. Çok sütlü tatlı yemem. Genelde hamurlu tatlı düşkünüyüm. Baklava, ekmek kadayıfı gibi en ağır tatlıları seviyorum.
Yemek yapar mısınız?
Arada sırada yapıyorum. Tek başıma yaşadığım için tencere yemeği yapmıyorum. Börek, zeytinyağlı barbunya, fasulye, yaprak sarma yapıyorum. Yaprak sarmanın şekli biraz bozuk olsa da tadı çok güzel oluyor.
Spor yapıyor musunuz?
Geçen yıl çok fazla spor yapamadım çünkü dans yarışması için oldukça fazla çalışıyordum. Dört ay boyunca günde yedi saat dans ettiğim için spora çok fazla zaman ayırmadım. Sonra fit in time diye bir yöntem uygulamaya başladım. Yeni bir alet ve fizyoterapiden esinlenerek yaratılmış. Haftada bir gün gidiyordum, şimdi haftada iki güne çıkarmaya çalışıyorum. Kısa sürede kasların daha fazla çalışmasını sağlıyor. Çok uzun süre kardiyo, fitness yaptım. Arada power plate yapıyordum. Bu aralar daha çok yüzmeye çalışıyorum.
Devamı diğer sayfada
Dansta oldukça başarılı oldunuz. Dansa devam ediyor musunuz?
Dansa devam edemiyorum çünkü zamanım yok. Şimdi Kick Boks yapmak istiyorum. Vücudum çok çabuk morarıyor, eğer onu engelleyecek bir yöntem bulursam Kick Boks’a başlayacağım.
Mümkün olduğunca karşımdaki insanın duygu ve düşüncelerini tartarım. Empati yapmayı bilmek en önemli şey.
Şu an evlilik planım yok. İnşallah o da olacak ama zamanı var.
Cildiniz için özel bir maske uyguluyor musunuz?
Evde uyguladığım özel maskelerim yok. Kuaförüm saçlarıma düzenli bakım yapıyor. Bir de ayda bir defa cildimi temizletiyorum. Kolajen ve oksijen bakımı yaptırıyorum. Makyajımı temizlemeden yatmıyorum. Mutlaka tonik kullanıyorum, düzenli olarak cildimi nemlendiriyorum. Kış aylarında nemlendirici ve serumu daha yoğun kullanıyorum. Yaz aylarında serumu hafifletiyorum.
Güneşten korunuyor musunuz?
Güneşlenmeyi seviyorum. Güneşten yüksek faktörlü kremler kullanarak korunmaya çalışıyorum. Uzun zamanda yanıyorum ama bronzluğum da daha uzun süre kalıyor. Yüzüme mutlaka 50, vücuduma da 35 faktörlü bir güneş kremi kullanıyorum. Öğle saatlerinde ise güneşe çıkmıyorum.
Selülitle sizin de başınız dertte mi?
Selülit kadınlarda olan bir şey ve östrojenle alakalı bir durum. Benim selülitim yok demek doğru değil. Sadece gözle görülür bir şey yok. Çünkü su içiyorum, spor yapıyorum, düzenli besleniyorum. Kahve içmiyorum, asitli içecek tüketmiyorum. Bunların hepsinin faydası var.
Vücut bakımınız için neler yapıyorsunuz?
Aveda’nın Caribbean isimli bir peeling’i var. Banyoda onu vücuduma uyguluyorum. Cildimi hem nemlendiriyor hem de duştan çıktıktan sonra krem sürmeme gerek kalmıyor. Ölü deriyi atmama yardımcı olan bir ürün.
Artık herkesin tanıdığı bir isimsiniz, bunun beraberinde getirdiği zorluklar sizi nasıl etkiliyor?
Modellik yaparken beni sadece moda camiası tanıyordu. ‘Survivor’ yarışmasından sonra ise sokaktaki insanlar da tanımaya başladı. İnsanların yanıma gelip ‘Seni çok seviyoruz’ demesi beni mutlu ediyor çünkü onlar sayesinde bulunduğum konumdayım. İlgi hoşuma gidiyor ve bu durumdan rahatsız olmuyorum. Magazinsel açıdan ise bazı zorlukları var. Ama çok yalan dolan haberler olmadığı sürece magazinden de rahatsız olmuyorum.
Magazinde çıkan haberler sizi nasıl etkiliyor?
Magazin basınında işini çok doğru yapan kişiler var. Onlar doğru haber yaptığında bu işimizi de destekliyor. Bundan şikayet etmek gibi bir şansımız yok. Çünkü göz önündeyseniz insanlar sizin özel hayatınızı merak ediyor. Beni çekmeyin diyecekseniz göz önünde olmayacaksınız. Ben yalan ya da asılsız bir haber yapılmadığı sürece magazinin özel hayatımıza dahil olduğunu düşünüyorum.
Bir ilişkide sizin için önemli olan şeyler neler?
Anlayışlı, sabırlı ve uyumluyumdur. Karşı tarafın fikirlerine her zaman değer veririm. Önemli olan da bu zaten. Mümkün olduğunca karşımdaki insanın duygu ve düşüncelerini tartarım. Empati yapmayı bilmek en önemli şey.
Devamı diğer sayfada
Nasıl bir erkek sizi etkiler?
Sakin bir insan olması, uyumlu olması benim için çok önemli. Birbirimize saygı göstermeliyiz.
Evlilik planı yapıyor musunuz?
Şu an evlilik planım yok. İnşallah o da olacak ama zamanı var. Tabii ki aile kurmak, anne olmak istiyorum. İleride olacak.
Uzun süredir gündemde olan bir ilişkiniz var. Her şey yolunda mı?
İlişkimde her şey çok güzel gidiyor ve her şey yolunda; o yüzden maşallah diyorum.
Evlenirseniz kariyerinize aynı şekilde devam edecek misiniz?
Devam etmek istiyorum ama eğer gerekirse başka bir dala geçerim. Modayla ilgili bir şeyler yapabilirim. Üniversitede küratörlük okudum. Müze, sanat galerisi gibi bir yerde çalışmak da beni çok mutlu eder.
Modellik mi oyunculuk mu sizin için daha önemli?
Modellik bu işe başladığım meslek. Modelliği seviyorum ve yapmaktan keyif alıyorum. Ama günümüzde defileler çok az. Vücudum elverdiği sürece modellik yapmaya devam edeceğim. Benim için ikisi de eşit.
Survivor ile ilgili bazı olaylar çıktı, siz konu hakkında ne düşünüyorsunuz?
Bu konu hakkında hiç yorum yapmak istemiyorum. Ben geçen yıl yarıştım. Her şey yakında ortaya çıkacaktır. Survivor benim hayatımın en güzel deneyimiydi. Herhalde yakında her şey anlaşılır. Yarışma bana gerek manevi gerekse kariyerim açısından çok şey kattı. Manevi olarak yalnızlığı, hiçbir şeyin olmamasını görüp şükretmeyi öğrendim, daha fazla dua etmeye başladım. Kendi içimdeki eksileri ve artıları değerlendirdim. O yarışma kendinizi bir teraziye koymanızı sağlıyor. Kariyerim açısından da bir dönüm noktası oldu. İnsanların sevgisini yarışma sayesinde kazandım. Bulunduğum yerde olmamı sağladı.
✎ Nilgün YILDIZ
Fotoğraflar: Murat SARGIN
Makyaj: Dior Senior Make Up Artist Levent SÖNMEZ
Saç: Chicago Kuaför Semih SARIKAYA
Kıyafetler: Adidas, Reebok, Intersport, H&M, New Balance
Formsanté Dergisi Eylül 2012 Sayısı