Sağlık Raporu
Herhangi bir belirti olmasa bile 40 yaşın üzerindeki tüm kadınların, düzenli olarak yılda bir kez mamografi çektirmesi gerektiğini unutmayın!
Menisküs yırtığı büyümeden tedavi edilmeli!
İnsan vücudunda...
Sizin tercihiniz ne olur?
Adı aynı ama malzemeleri farklı yiyeceklerden sağlıklı olanı seçmek kilo kontrolünde büyük önem taşıyor. Örneğin spagetti. Diyetisyen Emre Uzun, karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye yol açan...
Seks hayatınızdaki iletişimde ne kadar başarılısınız?
Mutlu bir seks hayatının yolu, iyi iletişimden geçiyor. Çünkü partnerler arasındaki güven temelli, açık ve net iletişim, yatak odasındaki durumu iyileştirmeye yetiyor!
Yazı: Elif Gürsoy
Ruhsal...
Plank egzersizlerini zenginleştirin
Plank, abdominal kasları sıkılaştırmak ve core bölgesini güçlendirmek için yapılabilecek en etkili egzersizlerin başında geliyor. Ancak sadece bununla sınırlı değil; vücudu plank pozisyonunda sabit...
RÖPORTAJ
Spor onun için bir yaşam biçimi
Başarılı, güzel, fit... Her zamankinden daha olgun ve daha güçlü bir Merve Boluğur ile karşı karşıyayız!
Röportaj: Elif Gürsoy
Fotoğraf: Murat Sargın
Styling: Tülin Demir
Makyaj: Fezi Altun
Saç:...
Küçük yaşlardan beri sporcu
Güleryüzü, samimi ve doğal tavırlarıyla kendisine yakın hissettiğimiz Yasak Elma’nın Hira’sı Ebru Şahin hakkında bilmedikleriniz bu sayfalarda!
Röportaj: Elif Gürsoy
Fotoğraf: Murat Sargın
Styling: Tülin Demir
Makyaj: Alp...
Güzel yaşamaktan başka hırsım yok
Yapacağı en ufak bir işin bile özverili, kaliteli olması için elinden geleni yapan Müjde Uzman, sağlıklı ve fit kalabilmeyi “dengeli” beslenmesine bağlıyor!
Röportaj: Elif Gürsoy
Fotoğraf:...
Formsanté’yi Instagram’da takip edin
FİTNESS
Fitness Raporu
Sporda ne kadar terliyorsunuz?
Egzersiz sırasında az ya da çok terlemenizin kalori yakımı ya da ne...
Kaslarınızı güçlendirin + uzatın
Antrenmanlarınızda esnemeye ne kadar zaman ayırıyorsunuz? Kasları uzatıp esnetmek eklem mobilitesi, kas dengesi ve çevik...
Ashtanga Yoga’nın derinliklerinde…
Nefes farkındalığı, duruş ve bakışların belli bir senkronizasyon içinde yer aldığı, Patanjali’nin yoga sutralarındaki sekiz...
Kaybettiğiniz fitness motivasyonunu geri kazanın!
Bir süredir fitness antrenmanlarınızı eski düzeninizde yapamıyor ya da ilk başladığınızdaki motivasyonu hissedemediğinizi düşünüyorsanız, bu...
Sporun tüm bileşenleri fonksiyonel antrenman
Hem kardiyovasküler kapasitenizi arttıracak, hem kaslarınızı kuvvetlendirecek ve yağ yakımını hızlandıracak kısa ve etkili bir...
GÜZELLİK
Güzellikte selfie devri
Artık neredeyse hepimizin bir sosyal medya hesabı ve o hesaplara yüklediğimiz çekici fotoğrafları var. Biz sosyal medyaya verdiğimiz pozlarla ayak uydurmaya çalışırken, güzellik dünyası...
HABER
Formsanté şubat sayısı çıktı
Kapağında Öznur Serçeler’in yer aldığı Formsanté, şubat sayısında bahara formda bir giriş yapmanızı sağlayacak yüzlerce öneri ile dolu. Beslenmeden fitnessa, güzellikten sağlığa kadar hayatınızı...
SAĞLIK
Formsanté öneriyor