Sağlık Raporu

Herhangi bir belirti olmasa bile 40 yaşın üzerindeki tüm kadınların, düzenli olarak yılda bir kez mamografi çektirmesi gerektiğini unutmayın! Menisküs yırtığı büyümeden tedavi edilmeli! İnsan vücudunda...

Sizin tercihiniz ne olur?

Adı aynı ama malzemeleri farklı yiyeceklerden sağlıklı olanı seçmek kilo kontrolünde büyük önem taşıyor. Örneğin spagetti. Diyetisyen Emre Uzun, karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye yol açan...

Seks hayatınızdaki iletişimde ne kadar başarılısınız?

Mutlu bir seks hayatının yolu, iyi iletişimden geçiyor. Çünkü partnerler arasındaki güven temelli, açık ve net iletişim, yatak odasındaki durumu iyileştirmeye yetiyor! Yazı: Elif Gürsoy Ruhsal...

Plank egzersizlerini zenginleştirin

Plank, abdominal kasları sıkılaştırmak ve core bölgesini güçlendirmek için yapılabilecek en etkili egzersizlerin başında geliyor. Ancak sadece bununla sınırlı değil; vücudu plank pozisyonunda sabit...

Formsanté’yi takip edin

6,155beğeniBeğen
35,085takipçiTakip Et
4,780takipçiTakip Et

RÖPORTAJ

Spor onun için bir yaşam biçimi

Başarılı, güzel, fit... Her zamankinden daha olgun ve daha güçlü bir Merve Boluğur ile karşı karşıyayız! Röportaj: Elif Gürsoy Fotoğraf: Murat Sargın Styling: Tülin Demir Makyaj: Fezi Altun Saç:...

Küçük yaşlardan beri sporcu

Güleryüzü, samimi ve doğal tavırlarıyla kendisine yakın hissettiğimiz Yasak Elma’nın Hira’sı Ebru Şahin hakkında bilmedikleriniz bu sayfalarda! Röportaj: Elif Gürsoy Fotoğraf: Murat Sargın Styling: Tülin Demir Makyaj: Alp...

Güzel yaşamaktan başka hırsım yok

Yapacağı en ufak bir işin bile özverili, kaliteli olması için elinden geleni yapan Müjde Uzman, sağlıklı ve fit kalabilmeyi “dengeli” beslenmesine bağlıyor! Röportaj: Elif Gürsoy Fotoğraf:...

Formsanté’yi Instagram’da takip edin

FİTNESS

Fitness Raporu

Sporda ne kadar terliyorsunuz? Egzersiz sırasında az ya da çok terlemenizin kalori yakımı ya da ne...

Kaslarınızı güçlendirin + uzatın

Antrenmanlarınızda esnemeye ne kadar zaman ayırıyorsunuz? Kasları uzatıp esnetmek eklem mobilitesi, kas dengesi ve çevik...

Ashtanga Yoga’nın derinliklerinde…

Nefes farkındalığı, duruş ve bakışların belli bir senkronizasyon içinde yer aldığı, Patanjali’nin yoga sutralarındaki sekiz...

Kaybettiğiniz fitness motivasyonunu geri kazanın!

Bir süredir fitness antrenmanlarınızı eski düzeninizde yapamıyor ya da ilk başladığınızdaki motivasyonu hissedemediğinizi düşünüyorsanız, bu...

Sporun tüm bileşenleri fonksiyonel antrenman

Hem kardiyovasküler kapasitenizi arttıracak, hem kaslarınızı kuvvetlendirecek ve yağ yakımını hızlandıracak kısa ve etkili bir...

GÜZELLİK

Güzellikte selfie devri

Artık neredeyse hepimizin bir sosyal medya hesabı ve o hesaplara yüklediğimiz çekici fotoğrafları var. Biz sosyal medyaya verdiğimiz pozlarla ayak uydurmaya çalışırken, güzellik dünyası...

HABER

Formsanté şubat sayısı çıktı

Kapağında Öznur Serçeler’in yer aldığı Formsanté, şubat sayısında bahara formda bir giriş yapmanızı sağlayacak yüzlerce öneri ile dolu. Beslenmeden fitnessa, güzellikten sağlığa kadar hayatınızı...

SAĞLIK

Formsanté öneriyor