Gebelik bel ve sırt ağrılarının çok sık görüldüğü bir dönemdir. Peki, hamilelikte bel ağrısı neden olur? Hamilelikte bel ağrısına karşı ne yapmalı? Hamilelikte bel ağrısı nasıl geçer? Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Prof. Dr. Turan Uslu konu hakkında bilgiler verdi.
Gebelik döneminde bel ağrısı problemi ile karşılaşılan hastalarda röntgen, MR, BT çektirmek sakıncalıdır. Yine ilaç kullanma ile sıkıntılar vardır. Gebelik döneminde çok zorunlu olmadıktan sonra cerrahi müdahalelerden kaçınılmalıdır.
HAMİLELİKTE BEL AĞRISI NEDEN OLUR?
Gebelikte büyüyen uterusun (rahim) ağırlığına bağlı olarak vücudun ağırlık merkezi değişir, bunun sonucu olarak omurga normalde taşıdığından daha fazla baskı altında kalır. Bebeğin ağırlığı arttıkça, omurga eklemlerine, bağlarına ve disklere binen yük artar. Omurganın doğal eğrilikleri değişir. Buna bağlı olarak bel ağrıları, pubis ağrısı, siyataljiler görülür. Duruş bozuklularına bağlı olarak başağrıları, omuz ağrıları, sırt ağrıları, boyun ağrıları görülür.
Bunun yanında başta pelvis kemiklerinde yer alan eklemler olmak üzere tüm eklemlerde hormonların (relaksin hormonu) etkisiyle doğuma hazırlık yapmak üzere gevşeme meydana gelir. Tüm bunlar anne adaylarında bel ağrısı ve siyatik şikayetlerinin sık yaşanmasına neden olur.
HAMİLELİKTE BEL AĞRISI NASIL GEÇER?
- Aşırı kilo almaktan kaçınılmalıdır.
- Düzenli egzersizle bel kasları güçlü ve esnek tutulmalıdır
- İyi bir duruş alışkanlığı kazanılmalıdır; sağlıklı bir duruş, omurgada bulunan kemiklere, kaslara ve ligamentlere (bağlara) ağırlığın eşit bir şekilde dağıtılması açısından çok önemlidir. Doğru bir duruş, eklemlere ve bağlara enaz baskının olduğu doğal duruş şeklidir.
- Sağlıklı ayakkabı kullanımı; Tüm gebelik dönemi boyunca alçak topuklu ayakkabılar tercih edilmelidir.
- Hem yüksek topuklu, hem de topuksuz ayakkabılar bel kemiklerini birbirine bağlayan bağların üzerine binen yükü artırarak bel ağrısı ve siyatik şikayetlerini artırabilirler.
İLGİLİ İÇERİKLER
- Hamilelikte kahverengi akıntı neden olur? Ne kadar sürer?
- Hamilelikte saç boyatılır mı? Tehlikesi var mı?
- Hamileliğin en önemli 8 belirtisi… Hamilelik belirtileri en erken ne zaman başlar?
- Doğum çantasında neler olmalı? İşte doğum çantası listesi
- Hamilelikte risk yaratan durumlar nelerdir? 12 önemli neden
- Hamilelikte mutlaka alınması gereken vitamin ve mineraller
- Hamilelikte yükseğe uzanmak tehlikeli mi? Zararları ne?
- Hamilelikte kaburga ağrısı ne zaman başlar, neden olur?
- Hamilelikte bacak ağrısı neden olur? Ne zaman başlar?
- Hamilelikte kalça ve pelvik ağrısı nedenleri nelerdir? Ne iyi gelir?
- Hamilelikte boğaz ağrısı ve öksürüğü kesecek doğal yöntemler