En son ne zaman cinsel birlikteliğinizden sonra kendinizi mutlu, huzurlu hissettiniz? Şu an durup düşünüyorsanız uzun zaman oldu cevabını almış sayıyoruz. Biz cevabı almış sayıyoruz ama siz yerinizde saymayı bırakmalı ve yatakta değişim vaktinizin geldiğine kendinizi inandırmalısınız. Nasıl mı? Tabii ki sekste iyi olmanın kurallarını öğrenerek…
Yan komşunuzdan gelen sesler çoğu zaman sizde sadece ne yaptıklarına dair merak uyandırıyorsa, en son ne zaman orgazm olduğunuzu hatırlamıyor, cinsellikle ilgili konuşmak bile sizi yoruyorsa acil durum sirenleri çalmaya başladı. Çünkü eğer bir kadın cinsel hayatında mutsuzsa hem kendini hem de sevdiği adamı mutsuz edecek demektir. ‘Ne alakası var?’ diye soruyorsanız cevap Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi’nden Psikiyatrist Serhat Tunç’tan geliyor: “Aslında bir erkeğin temel görevi kadını mutlu etmek, çünkü bir erkek bir kadını mutlu ettiği zaman çocuğu da mutlu oluyor ailesi de… Erkek, kadını ‘Nasıl mutlu ederim?’ diye düşünmeli. Kadını mutlu ettiğinde zaten kadın erkek için elinden geleni yapıyor.”
Peki ne oluyor da kadınlar yatakta mutsuz oluyor?
Serhat Tunç, “Erkek ve kadın birbirini rahmani yapıp sonra da şeytaniyi dışarıda arıyorlar. Aslında erkek evdeki kadınla da şeytani yaşayabilir. Dışarıya gitmesine gerek yok. İlişkiyi sıradanlıktan kurtarmak gerekiyor. Bunun için de farklı şeyler yapmak lazım. Rutin bir cinsel yaşamdan çıkmak gerekiyor. Çünkü cinsellik özgürlüğü seviyor. Sevişme mutlaka yatak odasında, ışıkları söndürerek, yorgan altında olmamalı. Bu seksin doğasına ters bir olay” diyor.
İletişim
Uyumlu bir seks hayatı için çiftlerin genel diyaloglarının iyi olması gerekiyor. Çiftler her şeyi konuşabilmeliler. Çünkü genel yaşamda kadının ya da erkeğin kafasında bir güvensizlik olduğunda bu durum direkt olarak cinsel yaşama da yansıyor. Zihinsel olarak da rahat olmak gerekiyor. İş yaşamı da yatağın dışında bırakılmalı. Eğer erkeğin ya da kadının kafasında para, borç ya da işle ilgili bir sorun varsa yatağa da yansıyor.
Erkek ve kadın birbirlerine kötü davrandıklarında ortaya cinsel isteksizlik sorunu çıkıyor. Çünkü genel iletişim olmadan özel iletişim olmuyor. Cinsel yaşamda çiftlerin birbirlerine açıkça ne istediklerini ifade etmeleri de önemli. Cinselliği hemen bitmesi gereken bir görev olarak görmek yerine hazzı uzatmak gerekiyor. Çiftler birbirlerine dokunurken, dokunuşlardan ne kadar etkilendiklerini birbirlerine söylemeliler. Yatakta çiftler fantezilerine göre birbirlerini uyaracak şekilde konuşabilmeliler. Serhat Tunç, “Sekste iki kişinin cinsel, fiziksel ve ruhsal bütünlüğüne zarar vermeden her şey yapılabilir. Ama iki tarafın da bunu istemesi gerekiyor. Çünkü farklı istekler doğal bir uyarıcı oluyor” diyor. Devamı diğer sayfada
Evlilik aslında erkekler için!
Psikiyatrist Serhat Tunç, “Evlilik özellikle erkekler için, çünkü aslında sanılanın aksine erkekler rutini seviyor. Kadınlar ise biyososyal nedenlerden dolayı evliliği seçiyor. Eş olarak erkekler tek eşli değil, kadın daha tek eşli. Fakat erkekler daha düzler, daha basitler. Kadınlar ise sınırı sevmiyor, yeniliğe açık. Farklılığı, süprizleri seviyor. Evlilikte kişilerin birlikteliği sıradanlaştırmaması gerekiyor. Giyimine özen göstermeli, flörte gider gibi buluşmaya devam etmeliler. Aynı evin içinde yaşarken birbirlerine olan duygusal yatırımlarını korumalı, birbirlerine sürpriz yapmalılar. Bir erkek her gün kadını aynı saatte aramamalı, kadına hiç beklemediği anda mesajlar atmalı, ona sürpriz yapmalı. Arayıp, farklı bir şey söylemeli” diyor.
Cinsel şikayetleri olan birçok çiftin aslında evliliği iyi gitmiyor. Bu çiftlere önce bir evlilik danışmanına gitmeleri öneriliyor.
Kıskançlık
Bazen tahmin edemeyeceğiniz davranışlar da cinsel hayatı tetikleyebiliyor. Kıskançlık çoğu zaman takdir edilen bir davranış olmasa da yaşanan ufak kıskançlıklar yatağa iyi yönde sıçrayabiliyor. Psikiyatrist Serhat Tunç, “Kıskanma cinsel yaşamı bazen olumlu etkileyebiliyor. Erkek kıskandığında daha istekli olabiliyor. Kadını daha şehvetle isteyebiliyor. Fakat kıskançlık güvensizlik ve tedirginlik boyutuna vardığında ilişkiyi olumsuz da etkileyebiliyor” diyor.
Ortam
İyi bir seks hayatı için ortamın rahat olması da önemli bir faktör. Kaygının olduğu yerde kaliteli bir cinsellik yaşanamıyor. Ortam huzurlu ve rahat olmalı. Birlikte olunacak yer önceden hazırlanabilir, ortam çok aydınlık değil biraz daha loş olduğunda çiftlerin heyecanı da daha da artabiliyor. Birlikte olunacak ortamda ışık yerine mumlar yakılabilir. Psikiyatrist Serhat Tunç, “Her zaman aynı yerde sevişmek de cinsel hayatı rutin bir hale getiriyor. Bu nedenle çiftler hiç beklenmedik anda evin beklenmedik yerlerinde birlikte olabilirler. Ayrıca ufak kaçamaklar da ilişkiye heyecan katıyor. Bir hafta sonu kaçamağı yaparak birbirlerine vakit ayırdıklarında, yatakta da birbirlerini tanıma şansını yakalayabilirler” diyor.
Temizlik
Kadın ve erkek eğer gerçekten heyecanlı bir cinsel hayat istiyorlarsa temizliğe de önem vermeliler. Çünkü cinsel bölgeler nemli bölgeler ve temiz kalmadığında istenmeyen kokular ortaya çıkabiliyor. Bunu engellemenin yolu ise birlikte olmaya başlamadan en fazla 3-4 saat önce duş almak oluyor. Temiz ve seksi iç çamaşırları da seks hayatında daha iyi olmanızı sağlayabiliyor. Devamı diğer sayfada
Performans kaygısı
Cinselliği başarı ya da başarısızlık olarak adlandırmamak gerekiyor. Fakat özellikle erkekler, cinsel yaşamı bir sınav olarak görebiliyorlar. Psikiyatrist Serhat Tunç, “Toplumumuzda cinsellik başarıyla özdeşleştirildiği için erkekler performans kaygısı yaşayabiliyor. Performans kaygısı olduğunda ise erkek, bunu düşünmekten rahat bir cinsel ilişki yaşayamıyor. Bir erkeğin cinsel birliktelik esnasında sertleşmesi aniden gidebiliyor ama sertleşme gittiği anda erkek hiç ereksiyon olamayacakmış gibi bir kaygı yaşıyor. Bu durumun doğal olmadığını düşünen bir erkek sanki iktidarını kaybetmiş gibi hissediyor, üzerinde büyük bir baskı oluşuyor. Böyle olunca da durum daha kötüye gidiyor. Oysa bir erkeğin sevişme sırasında sertleşmesi gidip, tekrar gelebiliyor. Erkekler boşaldıktan sonra da bir süre sertleşme olmayabiliyor. Ama kadınlar üst üste orgazm olabiliyor. Erkeklerin boşaldıktan sonra dönüp arkasını yatması ise kadınlar tarafından çok eleştiriliyor. Bu durum boşalmanın ardından yaşanan rahatlık olarak kabul edilse de aslında bu davranış da erkeğin bir alışkanlığı ve isterse bunu değiştirebilir” diyor.
Ön sevişme
Zevkli bir cinsel yaşam için aslında olması gerekenlerin en önemlisi kaliteli bir ön sevişme oluyor. Ön sevişmenin en az 20 dakika olması uzmanlar tarafından öneriliyor. Çiftlerin anın tadını çıkararak, kendilerini vererek sevişmeleri çok önemli. Psikiyatrist Serhat Tunç, “Sevişmede uzun uzun dokunmak da çok önemli. Kadınları kollarından, saçlarından okşamaya başlamak gerekiyor. Hemen cinsel organlara ya da göğüslerine dokunulduğunda bu davranış çok da doğru olmuyor. Kadına güzel sözler söylemek, güzel dokunmak önemli. Erkeklerde ise tam tersi bir durum söz konusu. Çünkü erkeğin tatmini kadına göre daha kolay. Kadın vücudunun her yeri uyarılabiliyor. Ama erkeğin cinsel organı dışında uyarıldığı bir bölgesi yok. Tabii ki erkek de saçlarına dokunulmasından etkilenebiliyor fakat tensel anlamda kadının sevişmeye hazırlanması gibi uyarılmıyor. Cinsellikte önemli olan aslında kadının tatmin olabilmesi” diyor.
Utanç
Kadınların yatakta mutlu olmamasının altında çoğu zaman utanç duygusu yatabiliyor. Kadınlar vücutlarından utanabiliyor ve bu nedenle de rahat hareket edemiyor, çıplak kalmak istemiyor. Çiftler böyle bir durum olduğunda birbirleriyle konuşmalılar. Erkeğin kadına ‘Çok güzelsin, ben seni çok beğeniyorum’ gibi cümleler söylemesi gerekiyor. Çünkü kadın sevişirken güzel olduğunu hissetmek istiyor. Kadın kiloluysa erkeğin onunla dalga geçmesi durumu daha da zorlaştırıyor. Çünkü bu tür bir durum kadını anksiyeteye sokuyor ve anksiyetenin olduğu yerde cinsellik olmuyor.
İyi bir cinsel yaşam için;
“Çiftlerin cinsel birlikteliğe hazırlanmaları, birbirlerini daha mutlu etmelerini sağlıyor. Buluşmadan bir gün önce iyi uyunmalı. Kadın da erkek de o güne özel bakım yapmalı. Temizliğine dikkat etmeli. Çiftlerin birbirlerine şehvet beslemeleri de önemli. İlişkiler değişimi ve gelişimi seviyor. Kadın veya erkek, birbirlerine yaptığı duygusal yatırımı şehvetle besleyerek yatağa taşımalı.”
Nilgün Yıldız
Formsante Dergisi Ocak 2012 Sayısı