Koronavirüs pandemisi sonrası evde daha fazla vakit geçiriyoruz. Bu süreçte bağışıklığı artırmak için spora, yogaya olan ilginin de arttığı görülüyor. Özellikle arama motorunda yoga ile ilgili sorguların artması dikkat çekiyor. Peki, yogaya yeni başlayanlar yoga matı seçerken nelere dikkat etmeli? Yoga matı nasıl seçilir? İşte yogaya başlamayı düşünenler için madde madde yoga matı seçme rehberi:
YOGA MATI NASIL SEÇİLİR?
Yoga yaparken doğru matı kullanmak yoga hareketlerini kusursuza yapmak kadar önemli. Zemin ve yüzeyden kaydırmayan, yoga türüne uygun seçilmesi gereken mat tercihinizi yapmadan önce önemli noktaları gözden geçirin.
8 MADDEDE YOGA MATI SEÇİMİ
Peki rahat kullanım için yoga matı nasıl seçilir? Yoga matı seçerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şöyle:
- Günlük kullanımda taşıma kolaylığı olan bir mat seçin. Etrafı lastikli ya da özel taşıma çantasıyla deformasyondan koruyabilirsiniz.
- Yapılacak yoga türüne göre seçim yapılmalı. Yin yoga, kundalini vb. için kalın yapı tercih edilerek diz kapağı, oturma kemikleri rahat ettirilmeli.
- Temizlemesi pratik matlar seçilmeli. Sirkeli suyla temizlenebilen ya da direkt yıkanabilen seçimler yapılmalı.
- Seçeceğiniz yoga matının zeminde sabit durması gerek,
- İnceliği ve kalınlığı yapılacak olan egzersize göre önemli,
- Doğru yoga matının kullanışının pratik olması gerek, günlük kullanımda kolay taşınmalı taşıma çantası tercih edilmeli.
- Yoga matınız yüzeyde ter değdiğinde kaydırmamalı.
- Yoga matı yüzeyi hafif pürüzlü dokulu olursa tutuşu iyi sağlar.
ÖRNEK YOGA PROGRAMI
- Özellikle bacak-kalça-bel-omurga bölgesini esnetip rahatlatacak yoga hareketleri için ilgili haberimize bakabilirsiniz: Evde yapılabilecek yoga hareketleri
