Her kadın yaşamının büyük kısmında adet görüyor. O günlerde yaşanılanlar kişiden kişiye değişse de bilim adamlarının araştırmalarına göre belli durumlar herkes için aynı oluyor. Gelin sayfadaki soruları yanıtlayarak, adet dönemi hakkındaki bilgilerinizi birlikte test edelim…
1- Bir adet dönemi ortalama kaç gün sürüyor?
• 2-3 gün
• 3-5 gün
• 6-7 gün
2- Kadınlar her adet döneminde ortalama ne kadar kan kaybediyor?
• 2 yemek kaşığı
• 1/3 fincan
• 1 fincan
3- Eğer adet döneminiz bir ay aksarsa bu hamile kaldığınıza ya da bir sağlık sorununuz olduğuna işaret ediyor.
• Doğru
• Yanlış
4- Adet döneminde vücudun hangi bölgelerinde ağrı oluşması normal kabul ediliyor?
• Kollar, bacaklar ya da her ikisi de
• Karın, sırt ya da her ikisi de
• Sadece karın
5- Yaşam boyu ortalama kaç kez adet göreceğinizi biliyor musunuz?
• 200
• 450
• 650
• 1000
6- Adet gören bir kadın hamile olamaz.
• Doğru
• Yanlış
7- Normal adet döngüsü ne kadar sürüyor?
• 21 gün
• 28 gün
• 35 gün
• Yukarıdakilerin hepsi
8- Kanama renginin kahverengi olması normaldir.
• Doğru
• Yanlış
9- Aşağıdakilerden hangisi PMS belirtilerini hafifletmeye yardımcı oluyor?
• Çikolata
• Egzersiz
• Şarap
10- Bir arada yaşayan kadınlar, aynı zamanda adet görüyor.
• Doğru
• Yanlış
CEVAPLAR
1- 3-5 GÜN
Adet dönemi ortalama 3-5 gün sürüyor. Ancak 2-7 gün arasındaki tüm süreçler normal kabul ediliyor. Fakat bu süreler dışında, bir haftadan uzun süren ya da ani değişiklikler gösteren adet dönemleri yaşamanız halinde vakit kaybetmeden bir uzmanla görüşmeniz gerekiyor.
2- 2 YEMEK KAŞIĞI
Adet döneminde kan akışı çok ağır oluyor. Bu nedenle de çoğu kadın kaybedilen kan miktarının ne kadar olduğunu bilmiyor. Ancak aşırı kan akışı yaşanması, her saat bir ped ya da tampon değiştirme ihtiyacı olması veya büyük pıhtılar görülmesi halinde bir uzmana başvurmak önem taşıyor.
3- YANLIŞ
Sıkça rastlanan düzensiz ya da gecikmiş adet dönemlerinin birçok nedeni olabiliyor. Bunların başında stres, kilo kaybı ve aşırı egzersiz yapmak geliyor. Öte yandan medikal tedaviler, spiral kullanımı gibi birtakım doğum kontrol yöntemleri adet döneminin engellenmesi ya da düzene sokulması amacıyla kullanılabiliyor. Eğer siz de düzensiz adet görüyorsanız, kadın hastalıkları ve doğum uzmanınızla görüşerek bu yöntemlerle periyodunuzu düzene sokabilirsiniz.
4- KARIN, SIRT YA DA HER İKİSİ DE
Bu tür ağrılar adet döneminde normal kabul ediliyor. Ancak çok yoğun ya da kalıcı ağrılarla ilgili olarak mutlaka bir uzmandan görüş almak gerekiyor. Pelvik bölgedeki ağrılar ise rahime bağlı sorunların ya da endometriozis gibi ciddi rahatsızlıkların belirtisi olabiliyor.
5- 450
Yılda ortalama 13 kez adet olduğunuzu, bunun da yaklaşık 35 yıl sürdüğünü hesaba katarsanız yanıt yaklaşık 450 oluyor.
6- YANLIŞ
Yumurtlama dönemi ortalama 10-16 gün sürüyor. Dolayısıyla hamile kalan bir kadın bu süre içinde adet görebiliyor.
7- YUKARIDAKİLERİN HEPSİ
Çoğu kadın için adet dönemleri genellikle 21-35 gün arayla oluşuyor. Genç kızların ise genellikle düzensiz olan döngüleri 21-45 gün arasında değişebiliyor.
8- DOĞRU
Parlak kırmızı ile koyu kahverengi arasında değişen renkler normal kabul ediliyor. Ayrıca aynı adet döneminde farklı renkte kanamalar da olabiliyor.
9- EGZERSİZ
Birçok kadın PMS belirtilerini azaltmak için bisiklete binmek, tempolu yürüyüş gibi egzersizler yapmayı tercih edebiliyor. Öte yandan kalsiyum yönünden zengin beslenmek ve kompleks karbonhidratlar tüketmek de belirtilerin azalmasına yardımcı olabiliyor. Uzmanlar ise yeterli uyku, kafein ve alkolden uzak durmak, yağ, tuz ile şekeri azaltmanın da PMS belirtilerinin hafifletilmesinde önem taşıdığını belirtiyor.
10- YANLIŞ
“Menstrüel senkronizasyonu” konulu araştırmanın sonuçlarına göre bir arada yaşayan kadınların aynı dönemlerde adet görmesi fikrinin bilimsel bir geçerliliği bulunmuyor.
DEĞERLENDİRME
8-10 DOĞRU
Mükemmel! Belli ki siz adet dönemine dair her şeyi biliyorsunuz.
5-7 DOĞRU
Sonuç fena değil ama belli ki halen öğrenmeniz gereken bir şeyler var.
0-4 DOĞRU
Bir yerde hata yaptığınızın farkında mısınız? Adet dönemi hakkında biraz daha bilgi sahibi olup, testi yeniden çözmeyi deneyin.
Formsante – 2015 Ağustos sayısı
Ayşegül Uyanık Örnekal