Ebru Şallı Tan Bahar demek yenilenmek demek…. Yenilenmek için de detoks gibisi yok. İster evde, ister uzman ellerde detoksa başlamaya hazır mısınız?
Merhaba sevgili formsanté okuyucuları, bahar mevsiminin ilk ayını yaşamaya başladık ama kış henüz yerini bahara bırakmak istemiyor gibi… Umarım güneş artık kendini iyice gösterir, masmavi gökyüzü yaşama sevincimizi artırır ve en sevdiğim mevsim olan baharı tam anlamıyla yaşamaya başlarız. Bahar deyince benim için ilk akla gelmesi gereken ‘detoks’tur. Bu nedenle bol oksijen almak için açık havada vakit geçirmeye, yürüyüş ve hafif koşu yapmaya bayılırım. Kışın kasvetini atmak için de vücuduma detoks yapma ihtiyacı hissederim. Zaten bahar da yenilenme zamanı değil mi? Eğer kendinizi sürekli miskin ve yorgun hissediyorsanız, sık sık soğuk algınlığına yakalanıyorsanız yenilenme ve detoks yapma zamanınız gelmiş demektir.
SABAH DETOKSUM
Sabah kalktığınızda aç karnına uygulayın.
➤ 1 bardak ılık su
➤ 1/2 taze limon suyu
➤ 1 çay kaşığı organik bal
Malzemeleri karıştırıp aç karnına için ve bir saat boyunca bir şey yemeyin. Sonrasında kahvaltınızı yapın. Böylece güne daha zinde ve enerjik başlayın.
Aslında vücudumuz bizi toksinlerden arındırmak için mükemmel çalışıyor. Cildimiz toksinleri bloke ediyor, lenf ve dolaşım sistemlerimiz, böbreklerimiz ve bağırsaklarımız zararlı maddeleri eliyor. Ancak toksinler vücutta biriktiğinde enerjimiz azalıyor, düzenimiz bozuluyor, mikroplara ve alerjenlere açık hale geliyoruz. Ayrıca cildimiz matlaşıyor, saçlarımız parlamıyor, gözlerimiz ışıltısını kaybediyor. Detoks işte bu dönemde devreye giriyor. Detoks hakkında bugüne kadar çok şey yazılıp çizildi. Sporcular, ünlüler, doktorlar; hepimiz detoksu göklere çıkarıyoruz ama haksız da değiliz. Kendi detoks kürlerinizi evinizde de uygulayabilir, baharda açık havada yürüyüşler yapabilir, beyninize daha fazla oksijen gitmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca detoksun bir parçası olan pilates yaparak doğru nefes terapisi ile oksijen alımınızı maksimuma çıkarabilir, negatif enerjilerden arınarak bir çeşit detoks yapabilirsiniz. Eğer tek başınıza detoks uygulamayı başaramayacağınızı düşünüyorsanız kendinizi uzman ellere de bırakabilirsiniz
Buharın erdemleri
Buhar, cildin gözeneklerini açarak kalıntıların ve ölü hücrelerin temizlenmesini sağlıyor, daha derindeki deri tabakalarına yaşamsal ihtiyaç olan nemi kazandırıyor. Kan dolaşımını hızlandıran buhar yüz kaslarını gevşeterek yüzün daha canlı ve parlak gorünmesini sağlıyor. Bazen bana cildimin nasıl parlak ve pembe gözüktüğünü soruyorsunuz. İşte en büyük faktörlerden biri de buhar… Devamı diğer sayfada
YÜZÜM İÇİN BUHAR BANYOSU
➤ Yarım greyfurtun suyu
➤ 3 damla limon yağı
➤ 3 damla buğday yağı
➤ 2 sap taze biberiye
Kaynar suyu geniş bir kaba boşaltın ve malzemeleri de suya ekleyin. Bir havlu ile başınızı kapatıp kaba doğru eğilerek buhar banyosu yapın. Buhar banyosunu haftada bir ya da iki kez uygulayabilir, daha iyi sonuç almak için öncesinde peeling yapabilirsiniz.
DETOKS MASKEM
Sabah kalktığınızda aç karnına uygulayın.
➤ Yarım greyfurt
➤ 1 küçük salatalık
➤ 1 tatlı kaşığı buğday yağı
➤ 2 kaşık taze nar suyu
Nar suyu ile cildinizi temizleyin. Ardından salatalık ve greyfurtu, mümkünse kabuklarıyla rondodan geçirin. Sonra buğday yağını ekleyip karıştırın ve yüzünüze uygulayın. 20 dakika bekletip ılık su ile yıkayın. Sonrasında tekrar nar suyu ile silebilirsiniz.
AYAK BAKIMI İÇİN KREMİM
➤ 2 yemek kaşığı vazelin
➤ 3 damla menekşe yağı
➤ 3 damla buğday yağı
Bu yağları iyice karıştırıp küçük bir kapta saklayın. Her akşam ayaklarınıza sürün.
Bahara hazırlanırken cildimizi, saçlarımızı ihmal etmemeliyiz. Doğal maskeler her zaman en iyi sonucu verir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme düzeni ve doğal bakım hayatımızın vazgeçilmezi olmalı…
CİLT TEMİZLEYİCİ MASKEM
➤ 1 yemek kaşığı kuru lavanta
➤ 1 yemek kaşığı kuru gül yaprağı
➤ 3 yemek kaşığı yulaf
➤ 2 yemek kaşığı kil
Tüm malzemeyi karıştırıp kaynar su ilave ederek macun haline getirin. Cildinize sürüp 20 dakika bekletin ve yıkayın. Haftada bir uygulayın.
Ebru Şallı ile Süper Bir Karın DVD’sine gösterdiğiniz ilgiye çok teşekkürler! İlk baskı hemen tükendi ve ilk hafta itibariyle ikinci baskıya geçildi. 21 günde dümdüz bir karına sahip olmak kesinlikle mümkün! Yeter ki karar verin ve isteyin.
Cilt bakımı ile ilgili sormak istediğiniz başka sorularınız varsa bana www.ebrusalli.com.tr’den ya da Twitter’dan her zaman ulaşabilirsiniz. Hayatınızdan lezzet, sevgi ve pozitif enerji eksik olmasın. Sağlıkla ve sevgiyle kalın. Devamı diğer sayfada
SAÇ DÖKÜLMESİ İÇİN GÜÇLENDİRİCİ MASKEM
➤ 1 yemek kaşığı biberiye yağı
➤ 3 tatlı kaşığı ardıç ağacı yağı
➤ 1 tatlı kaşığı ısırgan tohumu yağı
➤ 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
Tüm malzemeyi iyice karıştırın. Haftada 1 kez saç diplerine friksiyon yaparak sürün. 1 saat bekletip yıkayın.
Bakım ve nem maskelerini düzenli olarak cildinize ve saçlarınıza uygulayın. Bahara yepyeni bir siz ile giriş yapın. Her zaman, daha doğal, daha aktif ve daha sağlıklı olun.
CANLANDIRAN VE IŞILTI VEREN MASKEM
➤ 2 yemek kaşığı nar tanesi
➤ 1/2 muz
➤ 1 tatlı kaşığı bal
➤ 3 damla avokado yağı
Tüm malzemeyi robota koyup püre haline getirin. Göz etrafı hariç cildinize uygulayın. 20 dakika bekletip yıkayın.
HÜCRE YENİLEYİCİ ÇAYIM
➤ 1 su bardağı kaynar su
➤ 1 yemek kaşığı yeşil çay
➤ 1 çay kaşığı rezene
➤ 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
➤ 1 çay kaşığı bal
Kaynar suyun içerisinde yeşil çay ve rezeneyi karıştırıp süzün. Bal ve elma sirkesini ekleyip için.
Taze sebze&meyve detoksu
Kendinize haftada bir ya da iki gün meyve sebze kürü uygulayabilirsiniz. 24 saat boyunca sadece mevsimlik taze sebze-meyve yiyerek vücudunuzu arındırabilirsiniz. Günde 3 litre suyun yanı sıra yeşil ve beyaz çayı da detoksun bir parçası olarak günde 2 fincan olarak tüketebilirsiniz.
KIRIŞIKLIKLAR İÇİN IHLAMUR MASKEM
➤ 2 yemek kaşığı ıhlamur
➤ 1 kahve fincanı süt
Sıcak sütün içerisinde ıhlamuru robotla ezin. Her gece yatmadan önce cildinize sürüp 15 dakika bekletin ve yıkayın. Haftada iki gün gece yatmadan önce uygulayın.
GÖZ KENARI MASKEM
➤ 1 çay kaşığı limon suyu
➤ 1 çay kaşığı salatalık suyu
➤ 1 çay kaşığı zeytinyağı
➤ 1 çay kaşığı jojoba yağı
Tüm malzemeyi karıştırıp gün aşırı 15 dakika göz çevresine sürüp ılık su ile durulayın. Geceleri uygulayın.
SIKILAŞTIRAN CİLT TONİĞİM
➤ 2 yemek kaşığı kuşburnu
➤ 1 su bardağı su
Kuşburnunu, suda 10 dakika kaynatıp süzün. Pamuğa batırıp cildinizi silin. Gözeneklerinizi sıkılaştırdığını göreceksiniz. Haftada 2-3 kez uygulayın.
Ebru Şallı Tan
Formsante Dergisi Mart 2012 Sayısı