Serin rüzgarların, ılık yağmurların, üşüten gecelerin zamanı geldi. Ekim ayında doğanın kendini yenilemesini seyretmekle yetinmeyin. Siz de kendinizi kışa hazırlamak için harekete geçin. Bir yandan yazın etkilerini silerken diğer yandan hem cildinizi hem de vücudunuzu arındırın. İşe, sayfa 104’te yer alan vitamin, antioksidan ve sağlıklı yağ asitleri yönünden zengin yiyecekler ile kısa ama etkili bir enflamasyon diyeti yaparak başlayın. Bu diyetin sonunda vücudunuzun kendini yenilediğini fark edeceksiniz. Performansınızı zorlayacak fitness egzersizlerini ve bakım önerilerini de denemeyi unutmayın. Yenilenerek geçireceğiniz her yeni gün size sağlık, enerji ve pozitif yaşam gücü katacak…
Sıcacık bitki çayları ile ısınmanın, evde keyif yaparken bakımlarla şımarmanın, rüzgarı arkanıza alarak yürüyüş yapmanın tadını doyasıya çıkarın. Kasım ayında görüşmek üzere, keyifli okumalar…
Formsanté Dergisi Ekim 2014 sayısı