Gençlik geçici, zaman bedenimizi yaşlandırıyor. Ancak İngiliz araştırmacılara göre egzersiz vücudunuzu genç ve sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz en iyi şey. Aging Cell’de yayınlanan araştırmada, 55-79 yaş aralığında hayatları boyunca aktif olmuş amatör bisikletçiler ile yine aynı yaşlarda ve 20-36 yaş grubunda egzersiz yapmayan iki grup karşılaştırıldı. Birtakım testlerden sonra bisikletçi grubun yaşla birlikte kas kitlesi ya da kas gücü kaybı, yağlanma yaşamadığını ortaya konuldu. Bağışıklık sistemleri de genç insanlar kadar güçlüydü. Yani gelecekteki siz için şimdiden ayağa kalkın ve hareket etmeye başlayın. “Yaşım zaten epey ilerledi” diyorsanız, düzenli egzersizin hala sağlık durumunuzda olumlu etkiler sağlayacağını unutmayın.
Gelecekteki sen teşekkür edecek
