Ana Sayfa Fitness

Fitness

Vücudunuzun forma girmesi için fitness ezgersizleri, fitness hareketleri, programlar, fitness için beslenme önerileri formsante.com.tr’de

8-adimda-daha-hizli-kosun

Daha hızlı koşmak için ne yapmalı? Koşu temposunu arttırmak için 8 öneri

Koşuyla arasındaki ilişkiyi daha iyi ve hızlı koşarak bir seviye ileri taşımak isteyenler, sözümüz size! 'Nasıl daha hızlı koşulur? Koşu temposu nasıl arttırılır?' diye...
fit-tatil

Kumsalda yapabileceğiniz hem eğlenceli hem fit aktiviteler neler?

Yüzme tekniğinizi nasıl geliştirip daha fazla kalori yakabilirsiniz? Sıcak havalarda egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli? Peki, kumsalda yapabileceğiniz hem eğlenceli hem fit aktiviteler neler?...

Bel ağrılarına karşı en iyi 8 esneme egzersizi

Bel ağrısı hemen herkesin karşılaştığı, can sıkıcı bir sorun. Bazı yumuşak esneme hareketleri ve bölgeyi güçlendiren egzersizler, ağrıları aşmanın en iyi yolu. Peki, bel...
evde-yoga

Evdeki yoga seanslarından nasıl tam verim alınabilir?

Evlerimizde geçen zaman arttıkça, aktivitelerimizi de yaşam alanımıza taşıyabilir hale geldik. Fitness antrenmanlarından pilatese kadar birçok aktiviteyi evde yapmaya alıştık. Hatta yoga da bu...
10-yoga-pozu

Oturarak çalışanlar ve saatlerce aynı pozisyonda olanlar için 10 yoga pozu

Tüm gün oturarak çalışmak zorundaysanız, muhtemelen siz de gergin kalça ve bacaklardan, öne doğru kapanmış omuzlardan ve sırt ile boyun ağrılarından şikayetçisiniz. Saatlerce aynı...
mutfakta-belirginlesen-karin-kaslari-icin-9-tuyo

Mutfakta belirginleşen karın kasları için 9 tüyo!

Günlerce hatta aylarca düzenli spor yaptınız, sağlıklı beslendiniz, istenilen forma kavuştunuz ama karın kasları halen belirginleşmedi mi? Yaptığınız tüm egzersizlere rağmen bu konuda başarılı...

Forma girmek için 14 resimli egzersiz önerisi

Birtakım kilolar mı alındı? Yoksa hafiften göbek mi yaptınız? Ya da her zamankinden daha mı az hareket eder oldunuz? Önerilerimize kulak verin, kışa fit...

Kas yapmanın en iyi yolunu tahmin eden Matematiksel Model

Araştırmacılar, kas yapmak için en uygun egzersiz rejimini tahmin edebilen matematiksel bir model geliştirmişler. İşte Popular Science'nin haberine göre, kas yapmanın en iyi yolunu...
evde-sporun-8-kurali

Evde spor yapanlar için 8 altın kural

Evde spor yapanlar için 8 altın kural...  Evde geçen günleri en iyi şekilde değerlendirmek ve sağlıklı kalmak adına yapılan egzersizleri, doğru şekilde uygulamaya...

Çocuklar hangi yaşta hangi sporu yapmalı? Yaşa göre spor önerileri

Çocuğunuzu onun için doğru spor dalına yönlendirmek mi istiyorsunuz? Çocuğunuza hayatı boyunca sürdürmek isteyeceği spor alışkanlığı kazandırmak mı istiyorsunuz? Peki, çocuklar hangi yaşta hangi...

Güncel Yazılar