Ana Sayfa Fitness

Fitness

Vücudunuzun forma girmesi için fitness ezgersizleri, fitness hareketleri, programlar, fitness için beslenme önerileri formsante.com.tr’de

Mindfulness Temelli Stres Azaltma pratikleri nedir, nasıl yapılır?

MİNDFULNESS NEDİR? Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Eğitmeni Nihan Tayfur, Mindfulness için şu yorumu yapıyor: Şu ana maksatlı olarak, nezaketle ve yargılamadan dikkat etmekten doğan...

Muhteşem sırt dekoltesi için 7 pilates egzersizi

Yazlık kıyafetlerinizin ve bikinilerinizin içinde güzel görünmek istiyorsanız sadece vücudunuzun aynada gördüğünüz tarafına değil, arkada pek dikkatinizi çekemeyen bölgelerine de odaklanmanız gerekiyor. Bu 7...
8-adimda-spor

8 adımda sporu hayatınıza dahil edin!

Her gün türlü bahanelerle ertelediğimiz spor yapma arzusu, pandemi sürecinde salonlarının da kapanmasıyla hepten ulaşılmaz oldu. Evde daha fazla vakit geçirdiğimiz bu günlerde spor...
egzersiz-askina

Partnerinizi harekete davet edin, fit kalırken eğlenin!

Hazırlayan: Elif Gürsoy Uzun bir süredir evde, online ya da tek başına egzersiz yapma fikrine alışkınız. Bu süre içerisinde birçoğumuz sağlıklı ve fit kalmak adına...
hips&abs

Ceren Duman ile HIPS & ABS antrenmanı: İki günde değişimi görün!

Kalça ve karın bölgesini hedef alırken tüm vücudu çalıştıran, pilates ilkeleri ile fonksiyonel antrenmanı birleştiren sıkı bir çalışmaya hazır mısınız? Tek ihtiyacınız 2.5 kg’lık...
evde-yoga

Evdeki yoga seanslarından nasıl tam verim alınabilir?

Evlerimizde geçen zaman arttıkça, aktivitelerimizi de yaşam alanımıza taşıyabilir hale geldik. Fitness antrenmanlarından pilatese kadar birçok aktiviteyi evde yapmaya alıştık. Hatta yoga da bu...
evde-sporun-8-kurali

Evde spor yapanlar için 8 altın kural

Evde spor yapanlar için 8 altın kural...  Evde geçen günleri en iyi şekilde değerlendirmek ve sağlıklı kalmak adına yapılan egzersizleri, doğru şekilde uygulamaya...
kosu-oncesi-karbonhidrat-destegi

Koşu öncesi karbonhidrat desteği!

Dayanıklılık gerektiren spor dallarında en önemli besin grubu karbonhidratlar… Beslenme ve Diyet Uzmanı Duygu Gencel, “Kas glikojen depolarının dolu olması uzun süreli koşmamızı sağlarken...

Forma girmek için 14 resimli egzersiz önerisi

Birtakım kilolar mı alındı? Yoksa hafiften göbek mi yaptınız? Ya da her zamankinden daha mı az hareket eder oldunuz? Önerilerimize kulak verin, kışa fit...

Squat nasıl yapılır? 22 süper squat egzersiziyle yağ yakımını ateşleyin!

Squat nedir? Squat nasıl yapılır ve faydaları neler? Bu makalede squat konusunda yakınan bakıyoruz... Squat, genel fitness düzeyinizi artıracak, kalça ve bacaklarınızı etkili bir...

Güncel Yazılar