Ana Sayfa Fitness

Fitness

Vücudunuzun forma girmesi için fitness ezgersizleri, fitness hareketleri, programlar, fitness için beslenme önerileri formsante.com.tr’de

kosu-oncesi-karbonhidrat-destegi

Koşu öncesi karbonhidrat desteği!

Dayanıklılık gerektiren spor dallarında en önemli besin grubu karbonhidratlar… Beslenme ve Diyet Uzmanı Duygu Gencel, “Kas glikojen depolarının dolu olması uzun süreli koşmamızı sağlarken...

Forma girmek için 14 resimli egzersiz önerisi

Birtakım kilolar mı alındı? Yoksa hafiften göbek mi yaptınız? Ya da her zamankinden daha mı az hareket eder oldunuz? Önerilerimize kulak verin, kışa fit...

Squat nasıl yapılır? 22 süper squat egzersiziyle yağ yakımını ateşleyin!

Squat nedir? Squat nasıl yapılır ve faydaları neler? Bu makalede squat konusunda yakınan bakıyoruz... Squat, genel fitness düzeyinizi artıracak, kalça ve bacaklarınızı etkili bir...
evde-pilates

Emine Başarır ile 3 basit aletle evde 3 farklı pilates çalışması

Pandemi ile mücadele ettiğimiz günlerde sağlığımızı korumak için egzersiz yapmak her zamankinden daha büyük önem taşıyor. Kalabalıklardan uzak durmamız, sosyal mesafe kurallarına sıkı bir...

Evde karın kası için yapılabilecek en etkili resimli 12 egzersiz

Sıkı, şekilli ve güçlü bir karın bölgesi sadece kısa tişörtünüzün içinde güzel görünmenizi sağlamıyor, aynı zamanda daha sağlıklı olmanın ve iyi bir postürün de...

İki kişilik yoga hareketleri: Partner yoga ile yakınlaşın

Koronavirüs nedeniyle artık daha fazla evde vakit geçiriyoruz. Google trendlerine göre bu durum davranışlarımıza da yansıdı. 6 Nisan haftası özellikle 'yoga hareketleri' arama motorunda...

İşte evde yapabileceğiniz resimli 10 pilates hareketi

Pilates topu ile evde tüm vücudu çalıştırabilecek egzersizler mi arıyorsunuz? İşte Formsanté arşivinden evde yapabileceğiniz; tüm vücudu çalıştıran resimli 10 pilates hareketi: Gün içinde...
evde-egzersizin-faydalari

Evde düzenli egzersiz yapmanın vücuda 10 faydası

Günümüz şartlarında iyice hareketsiz kalan şehir insanının evde yapabileceği birçok egzersiz var. Sumo squat ile kalçanızı, side lunge ile bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz. Peki, evde düzenli...
neden-agirlik-kaldirmali

Neden ağırlık kaldırmalı? İşte ağırlık kaldırmanın faydaları

Ağırlık egzersizleri kas gelişiminin yanı sıra tüm vücuda mucizevi faydalar sağlasa da bazen kadınlar “fazla kaslı bir görüntü oluşur mu, beni kalınlaştırır mı?” Endişesi...

Fiziksel aktiviteyi arttırın!

Formsante Arşivinden... Obezitenin gelişiminde genetik faktörlerin rolü olduğu bilinmekle birlikte, çevresel faktörler daha etkin şekilde obezite gelişimini hızlandırıyor. İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr....

Güncel Yazılar