Ana Sayfa Fitness

Fitness

Vücudunuzun forma girmesi için fitness ezgersizleri, fitness hareketleri, programlar, fitness için beslenme önerileri formsante.com.tr’de

Koşarken dalak şişmesi neden olur? Nasıl geçer?

Halk arasında dalak şişmesi (side stitches) olarak bilinen ve aslında diyaframdan kaynaklanan ağrılar bazen koşuyu yarıda kesecek kadar can sıkıcı olabiliyor. Peki, koşarken dalak...

Telefondan indirebileceğiniz en iyi 8 egzersiz uygulaması

İnsan isteyince her şeyi yapıyor. Yeter ki gerçekten isteyelim… Koronavirüs nedeniyle zorlu günler geçirsek veya evden çıkamasak da birtakım alışkanlıklardan vazgeçmemek gerekiyor. Örneğin, spor...

Düzenli egzersiz yapmanın 12 müthiş faydası

Egzersiz yapmak sadece kilo vermek değildir. Uzmanlar egzersizin, forma girmenin yanı sıra, ruh sağlığına da iyi geldiğini düşünüyor. Bir çok insan spor ya da...

Yüzerek zayıflanır mı? Yüzme ile nasıl kilo verilir, yararları neler?

Yüzerek zayıflanır mı? Yüzme ile nasıl kilo verilir? Yüzmede hangi stil vücudun neresini çalıştıyor? Yüzerken nelere dikkat edilmeli? Bu soruların yanıtlarını Formsante arşivinden...

3 kısa antrenmanla yazı formda geçirin

Şezlongda güneşlenirken 10 dakikalık bir egzersiz molası verin. Kısa, hemen her yerde yapabileceğiniz egzersizlerle tatilde de formunuzu koruyun. SIKI KALÇA VE BACAKLAR Bir plaj havlusu dışında...

Deniz ya da havuz hangi suda hangi egzersiz?

Yaz mevsimi su ile buluştuğumuz, suda egzersiz yapma olanağına kavuştuğumuz bir dönem. Peki, havuz ya da deniz suyu hangi özelliklere sahip ve hangi egzersizleri...

İşte evde yapabileceğiniz resimli 10 pilates hareketi

Pilates topu ile evde tüm vücudu çalıştırabilecek egzersizler mi arıyorsunuz? İşte Formsanté arşivinden evde yapabileceğiniz; tüm vücudu çalıştıran resimli 10 pilates hareketi: Gün içinde...

Yuvarlak kalçalara sahip olmak için en etkili hareketler

Yuvarlak kalçalar için en etkili hareketleri bu videoda bulabilirsiniz... Kadınların en çok güzel gözükmesini istediği yerlerden biri de kalça bölgesidir. Yuvarlak ve sıkı kalçalar...

Bel ağrılarına karşı en iyi 8 esneme egzersizi

Bel ağrısı hemen herkesin karşılaştığı, can sıkıcı bir sorun. Bazı yumuşak esneme hareketleri ve bölgeyi güçlendiren egzersizler, ağrıları aşmanın en iyi yolu. İşte bel...

İç bacak sıkılaştıran hareketler neler? SquatGirl anlattı: 4 hareket

İç bacak nasıl sıkılaştırılır, iç bacak sıkılaştıran hareketler neler? Evde yapılabilecek egzersizler neler? diyorsanız bu video size göre... Bugünlerde koronavirüs nedeniyle daha fazla evdeyiz....

Güncel Yazılar