Ana Sayfa Fitness

Fitness

Vücudunuzun forma girmesi için fitness ezgersizleri, fitness hareketleri, programlar, fitness için beslenme önerileri formsante.com.tr’de

Koşudan önce ve koşudan sonra nasıl beslenmeliyim?

Egzersiz ve beslenmeyi birbirinden ayrı düşünmek neredeyse imkansız! Özellikle düzenli olarak koşuyor, yüksek kaloriler harcıyorsanız beslenmenize ayrıca dikkat etmeniz gerekiyor. Kilometreler katettiğiniz koşunun öncesinde...
fitness

20 dakikada basit hareketlerle zıplamadan sıkı kardiyo

Hoplayıp zıplamadan, her seviyeye uygun basit hareketlerle sıkı bir kardiyo çalışması yapmak istiyorsanız fitness eğitmeni Verda Kutsal’ın hazırladığı bu programı deneyin. Yaklaşık 20 dakika...

Kardiyo egzersizlerinin 20 az bilinen faydası

Yalnızca kilo verdirmiyor ya da fit bir görüntüye sahip olmanızı sağlamıyor. Kardiyo egzersizleri bunlardan daha fazla yarar sağlıyor! İşte kardiyo egzersizlerinin 20 az bilinen...

Kardiyo egzersizleri mi? Yağ yakıcı egzersizler mi?

Bazen spor salonunda bazen de evinizde yaptığınız egzersizlerin sizin için ne fayda sağladığını biliyor musunuz? Doğru egzersizi yaptığından emin olmak isteyenlere, Kişisel Antrenör Levin...

Çok terlersem daha çok kilo verir miyim?

Sauna, terleme kıyafetleri, sıcakta egzersiz… Tüm bunlarla terlemeyi artırarak daha fazla kilo verebilir miyiz? Uzmanların bu soruya verdiği yanıt: “HAYIR” Vücudunuzu terlemeye zorlayarak geçici bir...

Ekspres fitness: 11 etkili egzersizle 20 dakikada fit olun

20 dakikada kalça, bacak, karın, bel başta olmak üzere tüm vücudunuzu şekle sokacak bir antrenman için hazır mısınız? Bu 11 etkili egzersizle kuvvetinizi artırın,...

İşte yoganın sağlığınıza 5 faydası

Bugünlerde koronavirüs nedeniyle evde daha fazla vakit geçiriyoruz. Google'ın arama trendlerine göre 6 Nisan haftası Türkiye'de en çok aranan kelimeler arasında 'Yoga hareketleri' de...

Koşarken dalak şişmesi neden olur? Nasıl geçer?

Halk arasında dalak şişmesi (side stitches) olarak bilinen ve aslında diyaframdan kaynaklanan ağrılar bazen koşuyu yarıda kesecek kadar can sıkıcı olabiliyor. Peki, koşarken dalak...

Telefondan indirebileceğiniz en iyi 8 egzersiz uygulaması

İnsan isteyince her şeyi yapıyor. Yeter ki gerçekten isteyelim… Koronavirüs nedeniyle zorlu günler geçirsek veya evden çıkamasak da birtakım alışkanlıklardan vazgeçmemek gerekiyor. Örneğin, spor...

Düzenli egzersiz yapmanın 12 müthiş faydası

Egzersiz yapmak sadece kilo vermek değildir. Uzmanlar egzersizin, forma girmenin yanı sıra, ruh sağlığına da iyi geldiğini düşünüyor. Bir çok insan spor ya da...

Güncel Yazılar