Yüzde 80’den fazlası su olan süt; protein, karbonhidrat, mineraller ve vitaminlerden oluşuyor. Süt ve süt ürünleri kalsiyum, potasyum, fosfor, B2, B12, A ve D vitaminlerini içeriyor. Dyt. Ezgi Mumcu, “Normal yetişkinlerde ihtiyaç iki porsiyon süt veya yoğurt ile karşılanabiliyor. Sade süt hayranı değilseniz, yoğurt, süzme peynir gibi diğer ürünleri de tercih edebilirsiniz” diyor.
Herkesin ihtiyacı farklı
