Beslenme & Diyet

Kış sebzeleri denilince akla gelen brokoli ve karnabahar, lahanagiller ailesinin iki farklı türü. Sağlık için önemli vitaminler, mineraller ve fitokimyasal bileşikler içeren lahanagilleri doğanın...

Kabak detoksu son zamanların en çok konuşulan detoks çeşidinden biri... Vücudunu yıpranmış, yorgun ve eskimiş mi hissediyorsun? Uzun süredir aynı kilo takıldın ve ne...

Lif içeriği gözle bile görülebilen lahanayı kapuska yemeği olarak tüketmek en çok tercih edilenler arasında. Lahananın posası çok yüksek bir sebze ve bu nedenle...

Dünyanın dört bir yanında insanlar artık raw food; yani çiğ ve canlı besin tüketiyor. Aklınıza sadece çiğ sebze ve meyvelerle hazırlanan mönüler gelmesin; lazanya...

Kış boyunca açılan iştahınızı kontrol altına almak ve kilo alımını engellemek için hızlı çalışan bir metabolizmaya sahip olmak şart! Hızlı çalışan bir metabolizma, sağlıklı...

Maydanozun saçlarınızın parlaklığından cilt lekelerine ve iç organların düzgün çalışmasına kadar tüm vücudumuza sayısız faydası var. Peki maydanoz suyu neye iyi gelir? İşte zayıflatan...

Adını sıklıkla duyduğumuz spesifik kan gruplarına özel beslenmeyi ve bu beslenmede dikkat edilmesi gerekenleri Diyetisyen Berrin Yiğit tüm detaylarıyla anlattı. Kan grubuna göre beslenme...

Damarlı ve yeşil renkli bir bitki olan maydanozun yaprakları olduğu gibi kökü ve meyvesi de kullanılabiliyor. Sarımsak kadar olmasa da maydanozun kendine has keskin...

Müsli tarifini ilk İsviçreli bir doktorun, hastaları için geliştirdiğini biliyor muydunuz? Zaten bayıldığımız müsliyi artık daha da bir gönül rahatlığıyla yiyebiliriz, çünkü doktor tescilli...

Tropikal meyve tutkunları buraya! “Passion fruit” olarak bildiğiniz çarkıfelek meyvesinin en büyük özelliği uykusuzluk, depresyon ve strese karşı verdiği savaş… Ayrıca çarkıfelek bitkisi harmin, harmol,...

İster haşlayın ister az yağda ya da yağsız olarak tavada çevirin. Ana yemeklerinizin en sağlıklı destekleyicisi kuşkonmaz, kalp sağlığını iyileştiren en güçlü besinler arasında...

İlk başta sert ama sonra yumuşak bu yeşil meyve mutfağınızın baş tacı olmalı. Çünkü avokado, C, E ve B6 vitaminleri ile potasyum, lutein, demir,...

Neredeyse bir öğün yerine geçebilecek; vitamin, mineral ve mikro besinlerle dolu bir bardak smoothie ile toksinlerinizi yıkayın, hücrelerinizi besleyin!  Mevsim meyve ve sebzeleriyle hazırladığımız karışımların...

Kırmızı pancar yüksek antioksidan etkisiyle başta kanser olmak üzere, birçok hastalığın giderilmesine yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar, sağlığa en yararlı besinlerden biri olan pancarın, A,...

Kış aylarında hastalıklar bir türlü yakanızı bırakmıyorsa keçiboynuzu tam size göre. İşte keçiboynuzu ve keçiboynuzu özünün faydaları ve keçiboynuzlu tarifler... Antioksidan özelliği ile bağışıklık sistemini...

Google’da 2019 yılında en çok arananlar arasında göbek eritme için diyet ve evde göbek eritme egzersizleri de vardı. Peki, göbek nasıl eritilir? Evde yapabileceğiniz...

İçinde vücudumuz için çok gerekli ve değerli vitaminler barındıran marul bol miktarda A, C ve K vitaminleri ile folik asit, potasyum, manganez içeriyor. Peki...

Zerdeçalın kullanılan kısmının toz haline getirilmiş köküne kurkumin deniliyor. Zerdeçalın 3 gramında yaklaşık olarak 30 ila 90 mg kurkumin bulunuyor. KURKUMİNİN FAYDALARI Yeni yapılan bir araştırma...