Beslenme & Diyet

İdeal kilo, kişinin kendi boyu üzerinden hesaplanmalıdır. Kilo, sağlık açısından önemli bir kriterdir. İdeal kilonuza ulaşmak için sağlıklı beslenmeli ve düzenli egzersiz yapmalısınız. İdeal...

Fast food beslenme denilince ilk akla gelenlerden biri hamburgerdir. Açlıktan gözlerimiz karardığında yediğimiz hamburgerin besin değerini ve kalorisini genelde düşünmeyiz. Ne zaman karnımız doyar...

Yeşil çay yapraklarının toz haline getirilmesiyle elde edilen matcha çayını, ilk kez bundan 800 yıl önce Budist rahiplerin meditasyon öncesinde konsantrasyon sağlamak amacıyla içtiği biliniyor....

Erkekler kadınlardan daha mı hızlı kilo verir sorusu sıklıkla işittiğimiz sorulardandır. Bireyler arası bile bazal metabolizma ve metabolizma hızı farklılık gösterirken, erkekler ve kadınlar...

Son yılların gözde diyetlerinden ketojenik beslenme programına başlayanların sayısı her geçen gün artıyor. Ancak uzmanlar epilepsi hastaları için geliştirilen bu programın sağlıklı kişilerde uzun...

Obezitede genel olarak tüm vücutta yağlanma artar fakat özellikle bel çevresindeki yağlanmanın artışı daha risklidir. Bu durum genetik faktörlere ve kişinin beslenme düzenine göre...

Ay çekirdeği kadar popüler olmasa da keyifli bir çerez olan kabak çekirdeğinin zengin bir mineral kaynağı olduğunu biliyor musunuz? Peki kabak çekirdeği ve faydaları...

Elif ÖZARAR 36 yaşında 2 çocuk sahibi bir anne. 100 kiloya yaklaşınca yeme içme ile alakalı frene basması gerektiği kararını aldı. Eşi Mete Özarar’ın...

Bu minyatür lahanalar, içeriğinde tümör gelişimini baskıladığı bilinen sülforan adlı kimyasal madde nedeniyle, güçlü kanser savaşçıları olarak tanınıyor. Ancak bu etkisinden faydalanmak için nasıl...

Canımız çocuklarımızın sağlıklı beslenmeleri; dolayısıyla meyve ve sebzeden zengin beslenmeleri çok önemli. Sağlıklı bir sindirim sistemi için günlük posa alımını sağlamak için meyve ve...