Beslenme & Diyet

Ödem nasıl atılır? Ödem attıran tarifler nelerdir? diyorsanız en kapsamlı içeriği Formsanté  Dergisi arşivinden derledik. İşte uzmanlardan ödem attıran tarifler, detoks ve 5 günlük...

Diyet yapmak tatsız tuzsuz yemekler veya aç kalmak anlamına gelmez. Bütün besin gruplarının bulunduğu bir beslenme programı uygulamak gerekir. Ara öğünlerde de 100-200 kalori...

Yavaşlayan ve zayıflayan metabolizmanın hastalıklara karşı savunmasız kaldığı bu mevsimde vücut direncini yüksek tutarak, hastalıklarla savaşmak mümkün. Özellikle vitamin takviyeleriyle soğuk günlerde güçlü kalmaya...

C vitamini deposu maydanozun faydaları saymakla bitmez. Hem yemeklere lezzet katan hem de vitamin deposu olan maydanoz kilo vermek isteyenlerin de diyet listelerinde yerini...

Bitkisel protein diyince aklımıza sadece salata ve sebze yemekleri geliyor. Ancak kuruyemişlerle, fasulyelerle, kurubaklagillerle, tam tahıllarla ve birçok yağlı tohum ile yaşamımıza kolaylıkla bitkisel...

Sadece kilo vermek artık yeterli değil. Sağlıklı ve kaliteli bir ömür yaşamak herkesin ortak dileği. Stresten uzak, Akdeniz tipi beslenme ve mutlaka egzersizin yer...

Arıların bitkilerin tomurcuk ve gövdelerinden topladığı reçinemsi maddeleri işlemesiyle ürettikleri, kovanı mikroplara ve dış etkenlere karşı koruyan propolis, antioksidan, antibakteriyel, antiviral, antifungal, antienflamatuar gibi...

Sağlıklı beslenmek, aynı zamanda bilinçli beslenmek olarak da yorumlanabilir. Gıda güvenliğimizi sağlamak için sadece organik gıdaları gözeterek alışveriş yapmak yeterli olmuyor. Mutfakta da sağlıklı...

Yeni Corona Virüs (Covid-19) salgını adeta tüm dünyaya korku salıyor. Hepimiz hastalıklardan korunmak, direncimizi artırmak ve bağışıklık sistemimizi desteklemek istiyoruz. Özellikle viral salgınların yaşandığı...

Yaşamak için yemek mi? Yemek için yaşamak mı? Yaşamak için yemek denildiğinde fizyolojik bir süreç akla gelirken, yemek için yaşamak denildiğinde beslenme kültüründen söz...

Kış aylarında hastalıklar bir türlü yakanızı bırakmıyorsa keçiboynuzu tam size göre. İşte keçiboynuzu ve keçiboynuzu özünün faydaları ve keçiboynuzlu tarifler... Antioksidan özelliği ile bağışıklık sistemini...

Fast food beslenme denilince ilk akla gelenlerden biri hamburgerdir. Açlıktan gözlerimiz karardığında yediğimiz hamburgerin besin değerini ve kalorisini genelde düşünmeyiz. Ne zaman karnımız doyar...

Genellikle salatalarda ya da atıştırmalık olarak sofralarımızda yer alan kırmızı turp, tam bir sağlık kaynağı. Peki turpun faydaları neler? Hangi hastalıklara, nelere iyi gelir? Kalorisi...

Corona virüsünden korunmak için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekir. Peki, Antioksidan meyveler hangileridir? Diyetisyen Perihan Kılıç hem konuyla ilgili açıklamalarda bulundu hem de bağışıklık...

Tropik bölgelerde ‘hayat veren ağaç olarak’ olarak bilinen Hindistan cevizi, günümüzde bir süper gıda ve hatta fonksiyonel gıda kabul ediliyor. Peki hindistan cevizi yağı...

Düşük kalorili, su içeriği yüksek ve lif oranı oldukça fazla bir sebze olan kereviz, özellikle diyet listelerinde sıkça yer alıyor. Peki kerevizin faydaları nelerdir?...

Kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri de ayva. Yemesi zor diye biraz ihmal edilse de aslında sağlık açısından büyük öneme sahip. Ayva kadar ayva çayının...

Metabolizma; ağırlığınızı ve kalori yakma oranınızı düzenleyen sinyaller ve kimyasal reaksiyonlardır. Peki metabolizma yavaşlama nedenleri nelerdir? Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler ve içecekler nelerdir? Metabolizmayı yavaşlatan...