Ana Sayfa Beslenme & Diyet

Beslenme & Diyet

Uzmanların kaleminden dengeli ve sağlıklı beslenme üzerine makaleler; diyet programları, beslenme önerileri, sağlıklı kilo vermek için tavsiyeler Formsanté diyet ve beslenme sayfalarında.

ye-dengele-zayifla

Duygusal açlığı kontrol altında tutabilmek için nasıl beslenmeli?

Yemekle olan ilişkimizin duygusal boyutu, yaşadığımız son dönemde tüm dengeleri altüst etti. Mutlu olabilmek için ihtiyacımızdan fazlasını tüketmeye başladık. Fazla tüketince ruhen ve bedenen...

Obezitenin önlenmesi için nelere dikkat edilmelidir?

Obezitenin önlenmesi için nelere dikkat edilmelidir? sorusunu yanıtlayan Dyt. Gülçin Işık, obezite hastalarının nasıl beslenmesi gerektiğini anlattı. OBEZİTENİN ÖNLENMESİ İÇİN NELERE DİKKAT ETMELİ? Obezite bir hastalıktır...

Detoks smoothie’lerle toksinlere veda! İşte detoks smoothie tarifleri…

Neredeyse bir öğün yerine geçebilecek; vitamin, mineral ve mikro besinlerle dolu bir bardak smoothie ile toksinlerinizi yıkayın, hücrelerinizi besleyin!  Mevsim meyve ve sebzeleriyle hazırladığımız karışımların...

En çok protein içeren yiyecekler nelerdir? İşte yumurtadaki protein miktarı

Proteinler, yaşamı sürdürmek için ihtiyaç duyduğumuz en temel besin öğeleridir. 1 gramı, 4 kalorilik enerji sağlar ve dolayısıyla proteinin de fazlası kilo almanıza sebep...
mevsimsel-depresyonu-mutfakta-cozun

Mevsimsel depresyonu mutfakta çözün

Hayır, elbette ki size kendinizi mutfağa atıp; çikolata, cips, şekerleme gibi zararlı şeyler yemenizi önermiyoruz. Bizim sözünü ettiklerimiz sağlıklı olduğu kadar ruhunuza da iyi...

Ketojenik diyet nedir? Nasıl yapılır? İşte ketojenik beslenme için örnek tarifler

Ketojenik beslenme son yılların en popüler diyetlerinin başında geliyor. Ketojenik diyet nedir, nasıl yapılır? Ketojenik diyette neler yenir? Ketojenik diyet listesi örneği ve ketojenik...
egzersiz-sonrasi

Egzersiz sonrası kas onarımı için nasıl beslenmeli? 10 öneri

Hangi sporu yaparsanız yapın; gerekli dinlenme ve beslenme konusunda özverili olamıyorsanız, kas sağlığınızı tehlikeye atıyorsunuz demektir! Peki egzersiz sonrası kas onarımı için nasıl beslenmeli?...

Göbek eriten yoğurt kürü

Yoğurt kürüyle ilgili merak edilenleri Formsanté arşivinden derledik: Yoğurt kürü nedir? Herkes yoğurt kürü yapabilir mi? Yoğurt kürünün zayıflatıcı etkisi var mı? Hemen herkesin sevdiği,...

Pandemi dönemi akciğeri güçlendiren 10 önemli besin

Covid-19 pandemisinde yapılan çalışmalar, koronavirüsün solunum sistemimizin en önemli organı olan akciğerler üzerinde tutuluma yol açarak nefes darlığı, solunum yetmezliği ve zatürre gibi önemli...

Öksürük ve soğuk algınlığına karşı ayva çayı

Kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri de ayva. Yemesi zor diye biraz ihmal edilse de aslında sağlık açısından büyük öneme sahip. Ayva kadar ayva çayının...

Güncel Yazılar