Ebru Şallı Tan Merhaba formsanté okuyucuları, cildinize, dudaklarınıza ve saçlarınıza düzenli bakım uygulayarak en doğal halinizde en güzel görünmek elinizde… Bir de pilates yaparak bedeninizi şımarttınız mı 2012’de hiçbir şey sizin önünüzde duramaz.
Ocak ayı, 2012’nin bütün yeniliklerini, tazeliğini, güzelliklerini yaşayacağımız şanslı bir ay olsun! Ben, yıla nasıl başlanırsa öyle gideceğine inanıyorum. O nedenle bu ay moralinizi yüksek tutun, sağlıklı beslenin ve enerjik olun! Pilates veya bir başka spor yaparak doğal güzelliğinizi ortaya çıkarın. Tüm bunları yapmanın zor olduğunu kesinlikle düşünmeyin. Yeter ki siz isteyin, gerisi gelecektir.
Yeni yıl hediyesi karınsavar DVD
İşte sizlere yılın ilk hediyesi; karınsavar DVD. Karın yağlarını parçalayarak yumuşatmaya, sonrasında eritmeye ve karnı düzleştirmeye yardımcı olacak egzersizlerden hazırladım. Bu DVD sizlere bir yeni yıl hediyesi olacak ve bir kez başladınız mı ondan ayrılamayacaksınız. Deneyin ve bedeninizdeki farkı üçüncü günden itibaren görmeye başlayın. 21 günlük kürün sonunda ise yakınlarınızın “Kendine ne yaptın? Çok farklı görünüyorsun” deyişlerinin tadını çıkarın.
Doğal güzelliğin ipuçları
Yeni yılda doğal güzelliğinizin farkına varın ve bunu ön plana çıkarın. Bunun için size bazı ipuçları da vereceğim. Öncelikle cildinizin her zaman temiz olması ve pırıl pırıl parlaması gerekiyor. Bunun için peeling uygulamalarından faydalanabilirsiniz.
Pudraya bile ihtiyacınız kalmasın
Peeling’ler; günlük, haftalık ya da 3 ayda bir uygulanan olmak üzere üç türe ayrılıyor. Günlük peeling’leri her gün kullanabilirsiniz. Haftalık peeling’leri özellikle haftada bir uyguladığınız maskelerden önce kullanmanızı tavsiye ediyorum. Eğer bunlara rağmen cildiniz hala pürüzlü ise ve siyah noktalar gözle görünüyorsa 2-3 ayda bir doğal meyve asitlerinden oluşan kimyasal peeling yaptırabilirsiniz. İşte bu uygulamalar cildinizin daha doğal, temiz, canlı ve parlak görünmesini sağlayacak. Hem de fondöten ve pudra kullanmadan…
Doğal saç bakım maskesi
● 1 yemek kaşığı doğal zeytinyağı
● 1 yemek kaşığı fındık yağı
● 2 yemek kaşığı ceviz yağı
Hazırlanışı:Tüm malzemeleri karıştırıp yıkanmış ve nemi alınmış saçınıza dipten uca doğru masaj yaparak uygulayın. 30 dakika bekletin ve saçınızı tek sefer şampuan ile yıkayın. Bu karışımı haftada bir gün saçlarınıza uygulayın. Devamı diğer sayfada
Saçlar çok önemli
Saçlarınızda çeşitli renkler deniyorsunuz, sık sık fön çektiriyorsunuz ve bir gün bakıyorsunuz ki artık doğal halinden eser yok. Kendimden örnek vermek istiyorum; bir açık bir koyu, renk renk çeşit çeşit modeller denedim. Artık bunların hepsi ‘out’ oldu. Saçlarınız kendi doğal rengine ya da koyu kumral tonlara boyamanızı öneriyorum. Çünkü herkesin kendi saç rengi en doğal halini yansıtıyor. Artık kıvırcık, düz ya da cansız saçlara özel her çeşit şampuan var. Saçınızı uygun şampuanla yıkadıktan sonra parlatıcı ve birkaç damla saç bakım serumu kullanın. Saçınızı düz kullanacaksanız tarayıp kurutun ve gerekiyorsa biraz presle destekleyin. Saçlarınız hem fönlü hem değil gibi, gayet doğal duracak. Ayrıca haftalık maskeler de uygulayabilirsiniz.
Karınsavar beslenme programı
Karın yağlarını eriten egzersizleri yaparken daha iyi sonuç almak için beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor. İşte size birkaç öneri;
● Asitli içecekler, şekerli konsantre meyve suları tüketmeyin.
● Katı yağ içeren her türlü gıdadan uzak durun.
● Trans yağ içeren hiçbir ürünü tüketmeyin.
● Et satın alırken kesinlikle çok yağlı olanları tercih etmeyin.
● Süt ve süt ürünlerini yarım yağlı ya da yağsız olarak tüketin.
● Günde 2,5-3 litre su için.
● Her gün iki fincan yeşil çay için.
● Her sabah aç karnına içine yarım limonun suyu sıkılmış bir bardak ılık su içerek içinizi temizleyin.
Kalın kaş genç gösteriyor
Kaşlarınız yüzünüzün tüm ifadesini değiştiren en önemli unsur olması nedeniyle kesinlikle gür ve yüzünüze uyumlu şekillendirilmiş olmalı. Kalın kaşı moda olarak değil, olması gereken bir kaş şekli olarak görüyorum. Belki birkaç yıl sonra tekrar ince kaşlar moda olacak ama benim çok net olarak bildiğim şu ki kalın ve gür kaş her zaman genç ve doğal bir görünüm kazandırıyor. Son 5 yıldır kaşlarımı almıyorum ve olabildiğince kalın kullanıyorum. Eğer kaşlarınızın ince ve boşluklu olmasından yana dertliyseniz makyaj yaparken doğal kahve tonunda bir farla boşlukları doldurabilirsiniz. Kaş kalemi yerine kaş farı kullanmak da daha doğal bir görüntü sağlıyor.
Dudaklara peeling
Dudaklar zamanla matlaşır, doğal rengini kaybeder ve morlaşabilir. Dudaklarınıza haftada bir ya da iki gün dudak peeling’i uygulayabilirsiniz. Eğer dudak için özel peeling bulamazsanız normal peeling’den de yararlanabilirsiniz. Kısa süre sonra dudaklarınız aynen çocukluğunuzdaki gibi pembe ve göz alıcı hatta daha dolgun görünecek. Ayrıca yüzünüze uyguladığınız maskeleri dudaklarınıza da uygulayabilirsiniz.
Pilatesin alternatifi yok
Cildimiz, saçlarımız, dudaklarımız, kaşlarımız dedik, şimdi biraz vücudumuza bakalım. Şimdi yine pilatesten bahsedeceğim çünkü başka alternatifimiz yok. Posturumuzu düzelten, omurgamızın sağlığını koruyan, kaslarımızın çalışıp güçlenmesi ve uzaması için olmazsa olmaz tek spor; pilates! Pilatesin nimetlerinden yararlanın; hem duruşunuzu düzeltin hem de vücudunuzu kısa sürede şekillendirin. Pilatesin yaşlanmayı yavaşlattığını da aklınızda tutun. Pilatesin, biz kadınların en büyük sorunu olan kemik erimesine karşı çok etkili olduğunun da altını çizmeliyim.
Kaş gürleştiren formül
● 1 kapsül E vitamini
● 1 çay kaşığı acıbadem yağı
Hazırlanışı: E vitamini kapsülünü patlatın, avucunuza dökün ve üzerine acıbadem yağı ekleyin. Bu karışımı kaşlarınıza her gün akşam yatmadan iki saat önce sürün. Gözünüze kaçırmamak şartıyla kirpiklerinize de bir miktar uygulayabilirsiniz. Düzenli olarak kullandığınızda kaşlarınızda 3 hafta içinde gözle görülür bir fark ortaya çıkacak. Eğer hiç kaşınız yoksa kaş ektirmeyi de düşünebilirsiniz. Ben daha önce kaşlarımdaki boşlukları bu yöntemle doldurttum. Şimdi ise bu karışımı kullanıyorum.
Doğal görünmek ile ilgili soracağınız başka sorularınız varsa bana ebrusalli.com.tr’den ya da Twitter’dan her zaman ulaşabilirsiniz. Hayatınızdan lezzet, sevgi ve pozitif enerji eksik olmasın. Sağlıkla ve sevgiyle kalın.
Ebru Şallı Tan
Formsante Dergisi Ocak 2012 Sayısı