Saç dökülmesini tetikleyen en önemli nedenlerden birisi de beslenme şekli. Saç için A, B, C, D ve E vitaminleri, biyotin, folik asit ve demir düzeylerimizin normal sınırlarda olması gerekiyor. Ayrıca, Omega-3 yağ asitleri saç sağlığında önemli bir yere sahip.
Özellikle havuç, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru fasulye ve nohut gibi bakliyatlar, balık, deniz ürünleri, et ve tavuk, süt ürünleri, semizotu, fındık, ceviz, badem ve kabak çekirdeği, zeytinyağı, avokado, portakal ile greyfurt, saça iyi gelen vitamin ve mineraller içeriyor.