Masa ve bilgisayar başında kıpırdamadan saatler geçiren bizler, boyun fıtığından, sırt ağrılarına, kramplardan kireçlenmeye kadar pek çok omurilik problemi riski altındayız. Oysa her gün sadece yarım saat ayırarak ofiste bile uygulayabileceğimiz omuz, boyun ve omuriliğe yönelik bu 10 egzersiz gergin vücudunuza terapi etkisi yapabilir…
 |
|
|
|
1.Yay egzersizi
2.Boyun erzersizi
3.Yana esneme egzersizi
4.Eller yukarı
5.Trapez
6.Dört numara
7.Selam egzersizi
8.Omuz egzersizi
9.Eşarp egzersizi
10.Yüzen kuğu
Tüm bu egzersizleri ayrıntılı olarak 2006 Haziran sayımızda bulabilirsiniz.