Yıllardır bildiğiniz doğrular aslında yanlıştı desek ne derdiniz? Siz şaşırırken biz söyleyelim; sağlıkla ilgili kulaktan dolma öyle çok yanlış bilgi var ki yazımızı okuyunca ne demek istediğimizi daha iyi anlayacaksınız.
YANLIŞ
“Antibiyotik kullanıldığında alkol alınmaz”
Çok fazla olmadığı sürece antibiyotik kullanırken alkol almanın zararı bulunmuyor. Fakat bazı diş sorunları, vajinal hastalıklar ve cilt rahatsızlıkları için kullanılan antibiyotikler alkolle birlikte alınmıyor. Bu nedenle antibiyotik kullanacaksanız, doktorunuza alkol alıp alamayacağınızı da sormalısınız.
DOĞRU
“Sigarayı bırakmak şişmanlatıyor”
Nikotin tat alma duyusunun zayıflamasına neden oluyor ve bu da çoğu zaman iştahın kesilmesi anlamına geliyor. Bu nedenle sigarayı bırakan birçok kişi kilo almaktan şikayetçi oluyor. Aynı zamanda sigara içen kişiler sigarayı bıraktıklarında bu alışkanlıklarının yerini doldurmak için ellerini sürekli meşgul edecek atıştırmalıklara yöneliyor. Bu davranış da yine kilo alımına neden oluyor. Sigarayı bırakmamak için bulduğunuz kilo alma bahanesinden ise bir an önce vazgeçmeniz gerekiyor. Çünkü sigara yüzünden kalp hastalıklarından kansere kadar birçok hastalığın görülme riski artıyor. Sigarayı bıraktığınızda mutlaka bir şeyler atıştırmak istiyorsanız çikolata, cips gibi yağlı yiyecekler yerine fındık, meyve gibi yararlı besinler tüketebilirsiniz. Aldığınız kilolar 
yerine, geri kazandığınız sağlığınızı düşünebilirsiniz. Çünkü sigarayı bıraktıktan sadece 20 dakika sonra dolaşım sisteminiz düzelmeye başlarken, özellikle elleriniz ve ayaklarınızdaki kan akışı normal seviyesine gelmeye başlıyor. Sekiz saat sonra ise kanınızdaki oksijen seviyesi normale dönüyor ve bu da kalp krizi geçirme riskinizi azaltıyor.
YANLIŞ
“Çok fazla şeker yemek diyabete sebep oluyor”
Diyabet; şeker yemekten değil, pankreasın kandaki glikoz seviyesini denetlemek için yeterli miktarda insülin üretememesinden kaynaklanıyor. Ancak uzmanlar, Tip 2 diyabete yakalanma riskini artıran sebepler arasında aşırı kilo alımının ve fazla şekerli besin tüketmenin etkili olabileceğini belirtiyor.
Devamı diğer sayfada
DOĞRU
“Akne, genetik bir sorun”
Akne direkt olarak genetik bir sorun değil fakat ergenlik döneminizde akne sorunu yaşadıysanız çocuklarınızın da aynı sorunu yaşama riski artıyor. Akne sorununun ortaya çıkmasında genetikten çok hormonlar rol oynuyor. Örneğin regl döneminde akne sorununun daha fazla ortaya çıkması da bu nedenle oluyor. Bu sorunla başa çıkmak istiyorsanız yağ bazlı ürünler kullanmamaya dikkat etmelisiniz.
YANLIŞ
“Sistit, üst üste cinsel ilişkiye girildiğinde ortaya çıkıyor”
Sistit cinsel ilişkiden sonra görülebiliyor, fakat cinsel ilişki çoğunlukla bu soruna neden olmuyor. Halk arasında “balayı hastalığı” olarak da bilinen bu rahatsızlık çok yoğun bir cinsel hayattan sonra görülen bir enfeksiyondan dolayı ortaya çıkıyor. Sistite sebep olan bakteri idrar yoluna yerleşmiş oluyor. Bu sorunu yaşayan kişilerin cinsel hayatlarına biraz daha dikkat ederek, parfümlü duş jelleri ve kremlerden uzak durması gerekiyor. Ayrıca cinsel ilişkiden hemen sonra idrar torbasını boşaltmak da işe yarayabiliyor. Sistit semptomları vücudun susuz kalmasından da kaynaklanabiliyor. Bu nedenle günde en az sekiz bardak su içmek; alkol, nikotin ve kafein gibi mesaneyi rahatsız edecek içeceklerden uzak durmak önem taşıyor.
DOĞRU
“Çok az yediğim halde kilo alıyorum”
Belki kulağa tuhaf geliyor olabilir fakat vücudunuzun kullanabileceğinden daha fazla enerji alıyor olabilirsiniz. Nasıl mı? Yapılan araştırmalar günde üç defadan daha az yiyen kişilerin günlük almaları gereken enerji miktarını aştıklarını gösteriyor. Çünkü üç ana öğün yenmese de acıktıkça bir şeyler atıştırmak kilo alımına neden oluyor. Yapmanız gereken şey ise çok basit; bir hafta boyunca yediklerinizi bir deftere not alın fakat hiçbir şeyi atlamayın. Çocuğunuzun tabağında kalan artıkları yediğinizi dahi yazın. Böylece aslında ne kadar çok abur cubur yediğinizi göreceksiniz.
Formsanté Dergisi Aralık 2012 Sayısı