Günlük yaşantımızda basit önlemler alarak ve beslenme düzenimizi değiştirerek bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz.
- Hastane Derindere iç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler yapılması gerektiğini şu şekilde anlatıyor:
- “Çok fazla şekerli gıdaları yemek veya içmek, bağışıklık sisteminize zarar veriyor.
- C ve E vitaminleri, beta karoten ve çinko gibi besin maddelerinden zengin meyve ve sebzeleri daha fazla tüketmek ise bağışıklığı güçlendirmeye yardım ediyor.
- Çilek, narenciye, kivi, elma, kırmızı üzüm, lahana, soğan, ıspanak, tatlı patates ve havuç da dahil olmak üzere çok çeşitli parlak renkte meyve ve sebzeler arasından seçim yapmak önem taşıyor.”