Havalar ısındıkça giysilerimiz inceliyor, haliyle fazlalıklar da ortaya çıkıyor. İşte bu yüzden, nisan ayı kilo vermeye başlamanın tam zamanı… İyi ama nasıl? Ünlü isimlere kış mevsiminde alınan kilolardan nasıl kurtulduklarını sorduk. Kendilerine has yöntemlerini formsanté okurlarıyla paylaştılar…
Berna Laçin
Öğünlerini azaltarak kilo veriyor
Oyuncu-sunucu Berna Laçin, kendisiyle aynı yaş grubundaki kişilerin birçok diyet programı uygulayarak kilo vermeye çalıştığını, oysa kendisinin üç dilim yerine bir dilim ekmek yemesi halinde kilo verebildiğini söylüyor. Metabolizmasının bu şekilde çalıştığını vurgulayan Laçin, haftada iki gün de pilates yapıyor. Genetik olarak kas yoğunluğu fazla olduğu için hiçbir zaman ince ve zayıf görünemediğini söyleyen Berna Laçin, spor yardımıyla vücudunda herhangi bir sarkma oluşmadığını vurguluyor. Laçin, ilk kez bu yıl diyet uyguladığını ve tercihini son dönemin popüler diyet programlarından biri olan Dukan Diyeti’nden yana kullandığını belirtiyor. Berna Laçin, kendisi gibi birçok arkadaşının da uyguladığı bu yöntemden sonuç almak isteyenlere ise programa sadık kalmalarını öneriyor. Devamı diğer sayfada
Özge Uzun
Yavaşlayan metabolizmasını sporla canlandırıyor
Başarılı haber spikeri Özge Uzun, kış aylarında vücudunun çok fazla su toplamasından şikayet ediyor. Oluşan ödemi ise kiraz sapı ve mısır püskülü karışımını kaynatıp, içerek atıyor. Sporu hayatının bir parçası yapan, sürekli yüzen, bu nedenle de kilo vermek için çok fazla çaba göstermesine gerek kalmayan Özge Uzun’un bir başka sıkıntısı da düzensiz çalışma saatleri nedeniyle yavaş çalışan metabolizması… Bolca bitki çayı içip, düzenli spor yapıp, karbonhidrat tüketimini de azaltarak kış aylarında aldığı birkaç kiloyu rahatlıkla verebildiğini söyleyen Uzun, gün içinde yakın mesafelere giderken herhangi bir araç kullanmayıp, yürümeyi tercih ediyor. Devamı diğer sayfada
Özge Özder
Yemeklerini yağsız pişiriyor
Dönem dönem birkaç kilo alıp verdiğini belirten oyuncu Özge Özder’in bu istikrarının temelinde, yağsız yemeklerden hoşlanması yatıyor. Meyve ve sebze ağırlıklı beslendiğini belirten Özder, ayrıca bol miktarda balık ve ızgara et tüketiyor. Bitkiler konusunda bilgi sahibi olduğunu vurgulayan Özder, bu nedenle sıcak içeceklerini kendisinin hazırladığını, vitamin takviyesini de doğal yollarla almaktan yana olduğunu belirtiyor. Haftada iki gün mutlaka spor yapan ve özellikle yüzmeye özen gösteren Özder, beslenme konusunda en zayıf olduğu noktaların ise tuzdan vazgeçememek ve az su tüketmek olduğunu söylüyor. Devamı diğer sayfada
Yasemin Öztürk
Günde iki öğün yemek yiyor
Bedeninin yağ tutmasını engellemek için her sabah bir bardak ılık suya 1.5 yemek kaşığı ballı elma sirkesi karıştırarak içtiğini belirten oyuncu Yasemin Öztürk ayrıca, her gün en az iki bardak yeşil çay tüketiyor. Günde iki öğün yemek yediğini söyleyen Öztürk, beslenme düzeninde tüm vitaminleri almaya çalıştığını belirtiyor, ancak karbonhidratlar ve proteinleri karıştırmamaya, her şeyi aylık periyotlarla, gerektiği ölçüde yemeye özen gösteriyor. Yağlı, fast food yiyecekler, asitli ve hazır meyve suları tüketmediğini de belirten Yasemin Öztürk, sabah kahvaltısı dışında ekmek yemediğini, şerbetli tatlılar ve çikolata yerine de sütlü tatlı veya bal tükettiğini sözlerine ekliyor. Devamı diğer sayfada
Fatma Toptaş
Fazlalıklardan bitki çayları ile kurtuluyor
Çok fazla kilo alıp vermediğini belirten oyuncu Fatma Toptaş, düzensiz çalışma saatleri nedeniyle vücudunun ödem yaptığını söylüyor. Bu sorunu gidermek için de genellikle ödem giderici bitkisel çay ve karışımlar içiyor. Çalışma saatleriyle orantılı olarak beslenme biçiminin de düzensiz olduğunu söyleyen Toptaş, bu nedenle saat 20.00’den sonra karbonhidrat ve protein içerikli gıdalar tüketmiyor. Günde 3.5 litre su içtiğini söyleyen Fatma Toptaş, haftada iki gün spor yapıp, üç gün at binerek form tutuyor. Devamı diğer sayfada
Nilperi Şahinkaya
Morali yüksek olunca zayıflıyor
Genç oyuncu Nilperi Şahinkaya, akşamları yalnızca sebze, et ve yoğurt yediğini söylüyor. Saat 20.00’den sonra yemek yememeye özen gösteren Şahinkaya ayrıca, bol bol su tüketiyor. Gün aşırı spor yapan, özellikle de pilatesin vücut şekillendirmede çok etkili olduğunu vurgulayan Nilperi Şahinkaya, moralinin yüksek olduğu dönemlerde daha rahat kilo verdiğini de söylüyor.
Hazırlayan: Ayşegül Uyanık ÖRNEKAL
Fotoğraflar: Emre MOLLAOĞLU, Sinan ÖZBALKAN, DB Arşiv, Hürriyet Arşiv
Formsanté Dergisi Nisan 2012 Sayısı