Yoğun çalışma ya da aile hayatınız size düzenli egzersiz konusunda geri adım attırıyor olabilir. Zamansızlıktan şikayet edip hemen harekete geçmek en mantıklısı ancak bu zaman ne zaman? Akşam mesaileri bitmeyen bir işe sahipseniz ya da akşamları hareket edecek halim kalmıyor diyenlerdenseniz ideal bir seçenek olarak sabah erken saatleri önerebiliriz. Ama nasıl olacak bu iş? Sabah egzersiz yapma konusunda motivasyon kazanmanızı sağlayacak birkaç önerimiz var:
- Güneşin doğuşunu yakalayıp izleme bahanesiyle kendinizi gün doğarken dışarı atın. Yeni bir gün doğumu tamamen uyanmanızı sağlayıp sizi hareket de ettirebilir.
- Her şeyden olduğu gibi zamandan da tasarruf etme dönemindeyiz. O halde vakit nakittir, sabah sporu için kullanacağınız tüm ekipman ve giysileri bir gece önceden hazırlayın!
- Bir spor arkadaşı edinin ve mümkünse sabah sporunu seven biri olsun ve sizi de teşvik etsin…
- Kararlı olun! Evet bunu söylemek çok kolay olabilir. Ama siz ilk adımı kararlı olmanızı sağlayacak yüzleşmelerinizle atın. Kendinizi bu kararlı olma konusunda zorlamadan, sıkmadan eğitin.
İLGİLİ İÇERİKLER
- ‘Hangi spor bana daha uygun?’ Bu teste bakabilirsiniz
- Egzersiz yapmak için en iyi saatler hangisi? Kadınlar ve erkekler için farklı olabilir…
- 15 günde 1 beden incelin: Evde yapabileceğiniz 8 hareket
- İki kişilik egzersiz hareketleri: Partnerinle birlikte forma gir!
- Acaba fit miyim? Bu 6 testle öğrenebilirsiniz