Egzersiz sırasında sadece yukarı aşağı değil; sağa sola da sürekli hareket etme eğiliminde olan memelerin yarattığı rahatsızlık sır değil. Peki, bu durum egzersiz alışkanlıkları üzerinde nasıl bir etkiye sahip? 2015’te yapılan bir araştırmada, ankete katılan 249 kadının meme ile ilgili sorunlarının, egzersiz alışkanlıkları üzerinde enerji/motivasyon, zaman kısıtlamaları ve sağlık sorunlarından sonra dördüncü en büyük caydırıcı olduğu bulundu. Kadınlar nedenlerini ise şöyle sıraladı: Doğru spor sutyenini bulamamak, göğüs ağrısı yaşamak ya da titreşen memelerinin yarattığı mahcubiyet. Avustralya’daki Wollongong Üniversitesi’nde yapılan araştırmada ise yaşları 18 ile 75 arasında değişen 355 kadın, göğüs ölçülerine göre dört gruba ayrıldı ve bir haftalık egzersiz rutinleri takip edildi. Sonuçlar oldukça çarpıcıydı. Daha büyük memeli kadınlar, vücut kitle indeksinden bağımsız olarak daha az yoğunlukta egzersiz yaptı. Bu da egzersizi vücut ağırlıklarının değil, meme büyüklüğünün etkilediğini gösterdi. Yani meme ağrısı ve spor sutyeni sorunları, meşru ve egzersiz rutininde güçlü bir etkiye sahip. Tüm bu sonuçlar, kişide kendini zorlamayan ve acı vermeyen konforlu bir spor sutyeni bulmanın önemini ortaya koyuyor. Yüzme gibi düşük etkili sporlar seçmek de bir diğer çözüm!
Sütyen ölçünüz egzersizi nasıl etkiliyor?
