Masa başında hareket şart!

Hareketsizlik kaslarımızı zayıflatıyor. Kasların zayıflaması vücutta dengesizliğe ve postür bozukluğuna yol açıyor. Kamburun çıkması ve bel düzleşmesi, masa başı çalışanların en sık karşılaştığı problemler arasında yer alıyor. İşte bu yüzden ilk olarak, belinizi mutlaka sandalyeye dayamalı, mümkünse bir yastık ile bel boşluğunuzu desteklemelisiniz. İkinci önlem olarak gün içinde kısa aralarla ayağa kalkmalı, hareket etmeli, ofis içinde yapılabilecek küçük egzersizler ile vücudunuzu rahatlatmalısınız.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here