Hareketsizlik kaslarımızı zayıflatıyor. Kasların zayıflaması vücutta dengesizliğe ve postür bozukluğuna yol açıyor. Kamburun çıkması ve bel düzleşmesi, masa başı çalışanların en sık karşılaştığı problemler arasında yer alıyor. İşte bu yüzden ilk olarak, belinizi mutlaka sandalyeye dayamalı, mümkünse bir yastık ile bel boşluğunuzu desteklemelisiniz. İkinci önlem olarak gün içinde kısa aralarla ayağa kalkmalı, hareket etmeli, ofis içinde yapılabilecek küçük egzersizler ile vücudunuzu rahatlatmalısınız.
Önceki İçerik
Sonraki İçerik
RELATED ARTICLES
Tam bir sebze canavarıyım
‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...
Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır
Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...
Tek yaptığım spor oğlumla yürümek
G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....
