Son zamanların en çok merak edilen konularından biri Vinyasa Yoga. Peki, nedir bu yoga türü gelin birlikte göz atalım…
VİNYASA YOGA NEDİR?
Vinyasa yoga merkez bölge stabilitesini ve gücünü artırıyor. Hareket kabiliyetinizi ve hareket açıklığını geliştiriyor, bu da günlük görevleri ve hareketleri vücudunuz için daha zahmetsiz hale getirebiliyor. Aynı zamanda hareketlerin akışıyla, odaklanmaya ve düşüncelerinizi kapatmaya itiyor. Nefes ve hareketin eşzamanlılığı da sinir sisteminizi sakinleştiriyor ve stresi azaltıyor. Araştırmalar, vücudunuzu bu şekilde hareket ettirmenin bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini ve lenfatik sisteminizin toksinleri atmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor.
İLGİLİ İÇERİKLER
- Evdeki yoga seanslarından nasıl tam verim alınabilir?
- Yogayla ilgili önyargılara elveda!
- “Yoga yapınca içimde çiçekler açıyor”
