Ana Sayfa Fitness Yoga & Pilates

Yoga & Pilates

Hareketli yaşa sağlıklı kal! Yoga ve pilates dünyasından güncel makaleler, videolara Formsante’den ulaşın. Esnekliğinizi ve formunuzu korumaya yardımcı pilates ve yoga hareketleri, tüyolar ve dahası sayfamızda.

Ece Vahapoğlu ile hamile yogası

Hamilelik sürecinde yoga yapmak ve egzersizleri öğrenmek mi istiyorsunuz? Formsanté  arşivinden Ece Vahapoğlu ile hamilelik yogası haberimize bakabilirsiniz: Bebeğinizi beklerken bedeninizi hem doğuma hazırlayın hem...

Kübra Açıl ile 4X4 antrenman programı

Kaslarınızı kuvvetlendireceğiniz ağırlık egzersizinden nabzınızı yükseltip yağ yakacağınız HIIT antrenmanına, core bölgesini güçlendiren plank hareketlerinden esneyip rahatlayacağınız animal flow ve yogadan esinlenen seriye 4...

7 adımda selülitlere savaş açın

Kadınların kurtulamadığı cilt problemlerinin başında selülit geliyor. Selüliti ortadan kaldırmak için ise birkaç basit yöntem var. Diyetisyen Melda Demiröz, 7 adımda selülitten kurtulmanın mümkün...

Yogayla ilgili önyargılara elveda!

Röportaj: Elif Gürsoy Yoga aslında nedir? Neden yapılır? Faydaları nelerdir? Doğru bildiğimiz yanlışlar var mı? Hepimizin az ya da çok yogayla ilgili bir fikri var. Kimimiz...

Yoga kalbinize de iyi gelecek

Kalbiniz stresin yıkıcı etkileri ile yorulmadan önce ünlü kalp damar cerrahı Prof. Dr. Bingür Sönmez ve Dr. Neslihan İskit’in yoga ile ilgili anlattıklarına kulak...

Bahar yorgunluğuna çare yoga

Detoks etkisi yaratan yoga çalışması ile yeni mevsime vücudunuzu hazırlayın, güçlenin, canlanın, bir çiçek gibi açılın. Derleyen: Aytaç Özkardaş Gozzi Fotoğraflar: Ozan Kutsal Eğitmen: Müjde Mısırlı “Mevsim değişiyor,...

Alerjiye karşı yoga

“Namaste” demek için bir başka iyi neden daha: Yoga, alerji ataklarınızı azaltabilir. 2010’da yapılan küçük bir araştırma, düzenli yoga pratiğinin vücuttaki enflamasyonu azaltabileceğini gösteriyor....

Ashtanga Yoga’nın derinliklerinde…

Nefes farkındalığı, duruş ve bakışların belli bir senkronizasyon içinde yer aldığı, Patanjali’nin yoga sutralarındaki sekiz basamaklı sistem olan Ashtanga Yoga ile güçlenmeye hazır mısınız?...

Boğaz’da SUP yoga

Yoga uygulamanıza biraz fark katmak, suyun eğlendirici ve dinlendirici gücünü eklemek ister misiniz? SUP yoga; sörf tahtasına benzer bir yüzey üzerinde, ayakta kürek çekerek...
Unknown-2

”İyi bir yoga eğitmeninin enerjisi iyi olmalı”

Geçtiğimiz yıllara göre yoga hakkında daha çok bilinçlenildiğini söyleyen Berra Sertel, bir yoga eğitmeninin anatomi bilgisinin iyi, bakış açısının ise geniş olması gerektiğinin altını...
IMG 0292

Modern çağın antioksidanı yin yoga

Günlük koşturmaca içinde kaybolduğunuzu hissediyorsanız bağ dokuları hedefleyerek vücutta enerji akışını sağlayan, pasif pozlarla ruh ve zihni sakinleştiren, yavaşlayıp kendinize dönmenizi sağlayan yin yoga...
1

Yoga hakkında bilinen 5 yanlış

Yoga çok uzun zamandır hayatımızda… Her ne kadar yogayla çok yakından ilgili olsanız da yanlış anladığınız veya kafanızı karıştıran kısımlar olabilir. Her şeyin netlik...
13022014 rebekka1

Rebekka Haas Çetin: “Yoga kendinle samimiyet sağlıyor”

Yoga eğitmeni ve sanatçı bir annenin 8 çocuğunun en küçüğü olarak dünyaya gelen Rebekka Haas Çetin, adeta doğduğu günden beri yogayla ve sanatla...
23012014 yoga1

Sizin yoganız hangisi?

Yoganın tüm bedeni çalıştırdığına ve derin bir rahatlama sağladığına dair kimsenin kuşkusu yok. Ama faydaları burada bitmiyor. Binlerce yıldır uygulanan ve sürekli gelişen bu...
22112013 yoga

Sırtınıza binen yükü Yoga’yla atın

Bilgisayar başında uzun süre çalışmaktan ya da saatlerce trafikte araba kullanmaktan sık sık bel ve sırt ağrısı mı çekiyorsunuz? Bu yoga pozlarıyla sırtınıza binen...
07102013 yoga1

Yoga kalp hastalığı riskini azaltıyor

Üç ay boyunca kalp yogası yapan kişilerin kan şekeri daha kolay düzene giriyor, kan yağları düşüyor, tansiyonları daha az ilaç kullanarak kontrol altına alınabiliyor....
mayis-2013-roportaj-2-resim-1

“Yoga yapınca içimde çiçekler açıyor”

“Karadayı” dizisinin İlknur’u Elif Sönmez, tam bir yoga tutkunu. Hayatının her alanında doğallıktan yana olan güzel oyuncu, ruhsal ve fiziksel olarak kendini nasıl doyurduğunu...
kasim-2012-fitness-raporu-resim-1

Yoga yaparken bunlara dikkat!

Yoga stresten diyabete, kalp hastalıklarından sırt ağrılarına kadar birçok rahatsızlıkta kullanılabilen bir terapi yöntemi. Ancak diğer tüm fiziksel aktiviteler gibi yoga da birtakım riskler...
6,211beğeniBeğen
41,451takipçiTakip Et
4,815takipçiTakip Et
150aboneAbone ol

Güncel