Ana Sayfa Fitness Yoga & Pilates

Yoga & Pilates

Hareketli yaşa sağlıklı kal! Yoga ve pilates dünyasından güncel makaleler, videolara Formsante’den ulaşın. Esnekliğinizi ve formunuzu korumaya yardımcı pilates ve yoga hareketleri, tüyolar ve dahası sayfamızda.

Yoganın sağlığınıza 5 faydası

1- Daha ince olacaksınız Orta yaştaki 15 bin yetişkin arasında yapılan araştırmaya göre, dört yıl ve üzerinde yoga yapan kişiler 10 yıllık dönemde kilo almaya...

Bahar yorgunluğuna çare yoga

Detoks etkisi yaratan yoga çalışması ile yeni mevsime vücudunuzu hazırlayın, güçlenin, canlanın, bir çiçek gibi açılın. Derleyen: Aytaç Özkardaş Gozzi Fotoğraflar: Ozan Kutsal Eğitmen: Müjde Mısırlı “Mevsim değişiyor,...

Alerjiye karşı yoga

“Namaste” demek için bir başka iyi neden daha: Yoga, alerji ataklarınızı azaltabilir. 2010’da yapılan küçük bir araştırma, düzenli yoga pratiğinin vücuttaki enflamasyonu azaltabileceğini gösteriyor....

Ashtanga Yoga’nın derinliklerinde…

Nefes farkındalığı, duruş ve bakışların belli bir senkronizasyon içinde yer aldığı, Patanjali’nin yoga sutralarındaki sekiz basamaklı sistem olan Ashtanga Yoga ile güçlenmeye hazır mısınız?...

Boğaz’da SUP yoga

Yoga uygulamanıza biraz fark katmak, suyun eğlendirici ve dinlendirici gücünü eklemek ister misiniz? SUP yoga; sörf tahtasına benzer bir yüzey üzerinde, ayakta kürek çekerek...
Unknown-2

”İyi bir yoga eğitmeninin enerjisi iyi olmalı”

Geçtiğimiz yıllara göre yoga hakkında daha çok bilinçlenildiğini söyleyen Berra Sertel, bir yoga eğitmeninin anatomi bilgisinin iyi, bakış açısının ise geniş olması gerektiğinin altını...
IMG 0292

Modern çağın antioksidanı yin yoga

Günlük koşturmaca içinde kaybolduğunuzu hissediyorsanız bağ dokuları hedefleyerek vücutta enerji akışını sağlayan, pasif pozlarla ruh ve zihni sakinleştiren, yavaşlayıp kendinize dönmenizi sağlayan yin yoga...
1

Yoga hakkında bilinen 5 yanlış

Yoga çok uzun zamandır hayatımızda… Her ne kadar yogayla çok yakından ilgili olsanız da yanlış anladığınız veya kafanızı karıştıran kısımlar olabilir. Her şeyin netlik...
13022014 rebekka1

Rebekka Haas Çetin: “Yoga kendinle samimiyet sağlıyor”

Yoga eğitmeni ve sanatçı bir annenin 8 çocuğunun en küçüğü olarak dünyaya gelen Rebekka Haas Çetin, adeta doğduğu günden beri yogayla ve sanatla...
23012014 yoga1

Sizin yoganız hangisi?

Yoganın tüm bedeni çalıştırdığına ve derin bir rahatlama sağladığına dair kimsenin kuşkusu yok. Ama faydaları burada bitmiyor. Binlerce yıldır uygulanan ve sürekli gelişen bu...
22112013 yoga

Sırtınıza binen yükü Yoga’yla atın

Bilgisayar başında uzun süre çalışmaktan ya da saatlerce trafikte araba kullanmaktan sık sık bel ve sırt ağrısı mı çekiyorsunuz? Bu yoga pozlarıyla sırtınıza binen...
07102013 yoga1

Yoga kalp hastalığı riskini azaltıyor

Üç ay boyunca kalp yogası yapan kişilerin kan şekeri daha kolay düzene giriyor, kan yağları düşüyor, tansiyonları daha az ilaç kullanarak kontrol altına alınabiliyor....
mayis-2013-roportaj-2-resim-1

“Yoga yapınca içimde çiçekler açıyor”

“Karadayı” dizisinin İlknur’u Elif Sönmez, tam bir yoga tutkunu. Hayatının her alanında doğallıktan yana olan güzel oyuncu, ruhsal ve fiziksel olarak kendini nasıl doyurduğunu...
kasim-2012-fitness-raporu-resim-1

Yoga yaparken bunlara dikkat!

Yoga stresten diyabete, kalp hastalıklarından sırt ağrılarına kadar birçok rahatsızlıkta kullanılabilen bir terapi yöntemi. Ancak diğer tüm fiziksel aktiviteler gibi yoga da birtakım riskler...
eylul-2012-yoga-resim-1

‘Çağdaş Yoga’ öğretisi İstanbul’da

Kendi geliştirdiği ‘Çağdaş Yoga’ öğretisiyle yogayı daha geniş kitlelerle buluşturmayı amaçlayan Claire Diab, workshop için Türkiye’ye geliyor. Diab, vereceği eğitimin katılımcılarına kişisel gelişimlerini...
yoga-temmuz-2012-resim-1

“Yoga kendinle samimi olman için birkaç hokkabazlık gösteriyor”

Yoga eğitmeni ve sanatçı bir annenin 8 çocuğunun en küçüğü olarak dünyaya gelen Rebekka Haas Çetin, adeta doğduğu günden beri yogayla ve sanatla iç...
subat-2012-yoga-resim-1

Partner yoga ile yakınlaşın (Sevgililer Günü özel!)

Birbirinizin nefesini hissederek, el ele kol kola tek vücut uygulayacağınız yoga pozları sizi birbirinize yakınlaştırırken yoganın faydalarını paylaşmanızı sağlayacak. İlişkinizi güçlendirmenin, onunla daha...
kasim-2011-yoga-1-resim-1

Yoga kalp hastalığı riskini azaltıyor

Üç ay boyunca kalp yogası yapan kişilerin kan şekeri daha kolay düzene giriyor, kan yağları düşüyor, tansiyonları daha az ilaç kullanarak kontrol altına...
6,107beğeniBeğen
38,259takipçiTakip Et
4,717takipçiTakip Et
8aboneAbone ol

Son Yazılar