Ana Sayfa Fitness Yoga & Pilates

Yoga & Pilates

Hareketli yaşa sağlıklı kal! Yoga ve pilates dünyasından güncel makaleler, videolara Formsante’den ulaşın. Esnekliğinizi ve formunuzu korumaya yardımcı pilates ve yoga hareketleri, tüyolar ve dahası sayfamızda.

Şimdi yoga zamanı: İşte evde yapabileceğiniz yoga hareketleri ve faydaları

Bugünlerde koronavirüs nedeniyle daha fazla evdeyiz... Bu süreçte özellikle yogaya ilginin arttığı, internetteki arama trendlerinde 'Evde yoga', 'Yoga başlangıç hareketleri', 'Yeni başlayanlar için yoga',...

Evde kolayca yapabileceğiniz 10 pilates hareketi

Evde kolayca yapabileceğiniz pilates hareketleri... Kasları dengeli bir şekilde çalıştıran, core gücünü arttıran, esneklik ve düzgün bir duruş kazandıran pilates, profesyonel sporculardan egzersize yeni başlayanlara...

İşyerinde yapabileceğiniz 7 yoga hareketi

Mesai saatlerinde, ne kadar yoğun olsanız da, kendinize mutlaka zaman ayırın ve hergün ya da en azından iki günde bir, bu 7 yoga hareketini...

Pilates yaparken beslenme nasıl olmalı? İşte dikkat etmeniz gerekenler

Pilates sayesinde beden ve zihin uyum içinde çalışır. Beden farkındalığını arttırır. Daha esnek ve kontrollü olmayı sağlar. Karın kaslarını güçlendirir. Böylece yağ yakma kapasitesi...

Ece Vahapoğlu ile hamile yogası

Hamilelik sürecinde yoga yapmak ve egzersizleri öğrenmek mi istiyorsunuz? Formsanté  arşivinden Ece Vahapoğlu ile hamilelik yogası haberimize bakabilirsiniz: Bebeğinizi beklerken bedeninizi hem doğuma hazırlayın hem...

Kübra Açıl ile 4X4 antrenman programı

Kaslarınızı kuvvetlendireceğiniz ağırlık egzersizinden nabzınızı yükseltip yağ yakacağınız HIIT antrenmanına, core bölgesini güçlendiren plank hareketlerinden esneyip rahatlayacağınız animal flow ve yogadan esinlenen seriye 4...

Yogayla ilgili önyargılara elveda!

Röportaj: Elif Gürsoy Yoga aslında nedir? Neden yapılır? Faydaları nelerdir? Doğru bildiğimiz yanlışlar var mı? Hepimizin az ya da çok yogayla ilgili bir fikri var. Kimimiz...

Yoga kalbinize de iyi gelecek

Kalbiniz stresin yıkıcı etkileri ile yorulmadan önce ünlü kalp damar cerrahı Prof. Dr. Bingür Sönmez ve Dr. Neslihan İskit’in yoga ile ilgili anlattıklarına kulak...

Bahar yorgunluğuna çare yoga

Detoks etkisi yaratan yoga çalışması ile yeni mevsime vücudunuzu hazırlayın, güçlenin, canlanın, bir çiçek gibi açılın. Derleyen: Aytaç Özkardaş Gozzi Fotoğraflar: Ozan Kutsal Eğitmen: Müjde Mısırlı “Mevsim değişiyor,...

Alerjiye karşı yoga

“Namaste” demek için bir başka iyi neden daha: Yoga, alerji ataklarınızı azaltabilir. 2010’da yapılan küçük bir araştırma, düzenli yoga pratiğinin vücuttaki enflamasyonu azaltabileceğini gösteriyor....

Güncel Yazılar