Ana Sayfa Fitness Yoga & Pilates

Yoga & Pilates

Hareketli yaşa sağlıklı kal! Yoga ve pilates dünyasından güncel makaleler, videolara Formsante’den ulaşın. Esnekliğinizi ve formunuzu korumaya yardımcı pilates ve yoga hareketleri, tüyolar ve dahası sayfamızda.

Pilates yaparken beslenme nasıl olmalı? İşte dikkat etmeniz gerekenler

Pilates sayesinde beden ve zihin uyum içinde çalışır. Beden farkındalığını arttırır. Daha esnek ve kontrollü olmayı sağlar. Karın kaslarını güçlendirir. Böylece yağ yakma kapasitesi...

Ece Vahapoğlu ile hamile yogası

Hamilelik sürecinde yoga yapmak ve egzersizleri öğrenmek mi istiyorsunuz? Formsanté  arşivinden Ece Vahapoğlu ile hamilelik yogası haberimize bakabilirsiniz: Bebeğinizi beklerken bedeninizi hem doğuma hazırlayın hem...

Kübra Açıl ile 4X4 antrenman programı

Kaslarınızı kuvvetlendireceğiniz ağırlık egzersizinden nabzınızı yükseltip yağ yakacağınız HIIT antrenmanına, core bölgesini güçlendiren plank hareketlerinden esneyip rahatlayacağınız animal flow ve yogadan esinlenen seriye 4...

7 adımda selülitlere savaş açın

Kadınların kurtulamadığı cilt problemlerinin başında selülit geliyor. Selüliti ortadan kaldırmak için ise birkaç basit yöntem var. Diyetisyen Melda Demiröz, 7 adımda selülitten kurtulmanın mümkün...

Yogayla ilgili önyargılara elveda!

Röportaj: Elif Gürsoy Yoga aslında nedir? Neden yapılır? Faydaları nelerdir? Doğru bildiğimiz yanlışlar var mı? Hepimizin az ya da çok yogayla ilgili bir fikri var. Kimimiz...

Yoga kalbinize de iyi gelecek

Kalbiniz stresin yıkıcı etkileri ile yorulmadan önce ünlü kalp damar cerrahı Prof. Dr. Bingür Sönmez ve Dr. Neslihan İskit’in yoga ile ilgili anlattıklarına kulak...

Bahar yorgunluğuna çare yoga

Detoks etkisi yaratan yoga çalışması ile yeni mevsime vücudunuzu hazırlayın, güçlenin, canlanın, bir çiçek gibi açılın. Derleyen: Aytaç Özkardaş Gozzi Fotoğraflar: Ozan Kutsal Eğitmen: Müjde Mısırlı “Mevsim değişiyor,...

Alerjiye karşı yoga

“Namaste” demek için bir başka iyi neden daha: Yoga, alerji ataklarınızı azaltabilir. 2010’da yapılan küçük bir araştırma, düzenli yoga pratiğinin vücuttaki enflamasyonu azaltabileceğini gösteriyor....

Ashtanga Yoga’nın derinliklerinde…

Nefes farkındalığı, duruş ve bakışların belli bir senkronizasyon içinde yer aldığı, Patanjali’nin yoga sutralarındaki sekiz basamaklı sistem olan Ashtanga Yoga ile güçlenmeye hazır mısınız?...

Boğaz’da SUP yoga

Yoga uygulamanıza biraz fark katmak, suyun eğlendirici ve dinlendirici gücünü eklemek ister misiniz? SUP yoga; sörf tahtasına benzer bir yüzey üzerinde, ayakta kürek çekerek...

Güncel Yazılar