Mutluluk kaynağı

Muz, ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olan serotonin üretimini sağlayan triptofan içeriyor. Aynı zamanda iyi bir potasyum ve B vitamini olan folat kaynağı. Yapılan çalışmalarda muz, mutluluk sağlayan iyi bir besin olarak kabul ediliyor. Glisemik yükü yani kan şekerini yükseltme hızı fazla olan muzu, diyabetiniz varsa porsiyon kontrolü yaparak tüketmeye özen gösterin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz; bir porsiyon muzun, bir küçük boya denk geldiğine, bir büyük ithal muzun ise yarısını tüketmeye özen göstermek gerektiğine dikkat çekiyor.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here