Muz, ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olan serotonin üretimini sağlayan triptofan içeriyor. Aynı zamanda iyi bir potasyum ve B vitamini olan folat kaynağı. Yapılan çalışmalarda muz, mutluluk sağlayan iyi bir besin olarak kabul ediliyor. Glisemik yükü yani kan şekerini yükseltme hızı fazla olan muzu, diyabetiniz varsa porsiyon kontrolü yaparak tüketmeye özen gösterin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz; bir porsiyon muzun, bir küçük boya denk geldiğine, bir büyük ithal muzun ise yarısını tüketmeye özen göstermek gerektiğine dikkat çekiyor.
Tam bir sebze canavarıyım
‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...
Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır
Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...
Tek yaptığım spor oğlumla yürümek
G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....
