BESLENME

	Sağlıklı Yaşam Rehberi
	Hastaneler
	Güzellik Merk.
	Spor Merk.
	Yoga Merk.
	Tüp Bebek Merkezleri

	Doktor Hattı
	İdeal Kilonuz
	Kalori Cetveli
	Vitamin Rehberi
	Hikayenizi Yazın Yayınlayalım
	Doğa Sporları

Üye Girişi

BESLENME

Tatilden kilo almadan dönün;

Açık büfe beslenme rehberi

Davetkar onca yiyecek önümüzdeyken, hem sağlıklı hem de lezzetli seçimler yapmak neredeyse bir sanat. Seçtiğimiz yiyecekleri tabağa yerleştirirken ölçüyü kaçırmamak da ayrı bir marifet. Derlediğimiz ''akıllı açık büfe tabakları'' ile ağzınızın tadı bozulmadan sofradan hafif kalkacaksınız.

7 Günlük Kalsiyum Diyeti ile

Yağları Yakın!

Tatil planlarının yapıldığı şu günlerde elden ele dolaşan diyet listelerinde ‘kalsiyum diyeti’ yaza damgasını vuracak gibi görünüyor! Çünkü bu diyet, yağ yakma özelliğiyle, bir haftada 1.5 kilo, 20 günde ise 5 kilo vermenizi sağlayabiliyor.

Uzmanlara Sorduk;

Diyet Gerçekleri Değişiyor mu?

Kimi zaman bakıyoruz ki yıllarca 'doğru' sanarak uyguladığımız diyet önerileri, yapılan araştırmalar sonucunda artık ' rafa kaldırılmış.' Sahi, diyetlerle ilgili bildiğimiz gerçekler değişiyor mu? En çok duyduğumuz 5 diyet gerçeğini 6 uzmana sorduk; ve gördük ki doktorlar ile diyetisyenlerin kendi aralarında ayrılığa düştüğü konular oldukça fazla...

Akdeniz Diyeti ile 1 Ayda 5 Kilo vereceksiniz!

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, özel bir Akdeniz Diyeti hazırladı. 4 haftada 5 kilo verdiren bu diyet, hem evde hem dışarıda yiyenler düşünülerek oluşturuldu. Dışarıda yemek isteyenler, yemekleri Nişantaşı Pasta Presto Restaurant & Cafe’de bulabilirler.

İşyerinde Form Tutma Rehberi

Her gün aynı senaryoyu yaşıyorsunuz; işyerinde karnınız zil çalıyor ama sizin masanızdan kalkmaya bile vaktiniz yok. Tek yapabildiğiniz telefon açıp, doyurucu bir yemek siparişi vermek. Sonuç ise alınan kilolar... Peki ya çözüm? Bunun için hazırladığımız rehbere bir göz atın ve dışarıdan yemenin en sağlıklı şeklini öğrenin.

Enerji Veren Mönüler

Baharda canlanan doğaya inat, bu mevsimde çoğu zaman kendimizi halsiz, yorgun ve uykusuz hissediyoruz… Polat Renaissance Hotel Sous Şefi Kadir Madakbaş’ın hazırladığı birbirinden hafif ve lezzetli tarifler ise bahar yorgunu olan bizleri canlandırmayı garanti ediyor!

1 Haftalık Özel Diyet

Güzelleştiren Mönüler

Kanserden koruyan Baklagilli kış mönüleri

“Doğru beslenmek için 10 ipucu”

6 Bahane

Hafif Hamur İşleri

Sporcular da kaçamak yapar!

Baştan çıkaran tatlılar

Omega-3’lü tarifler

Sağlıklı ve lezzetli sandviçler

Hafif iftar ve sahur mönüleri

10 faydalı bilgi

“Fingerfood” kaçamaklar

Şifalı meyve-sebze suları

Hafif mezeler

1 ayda 6 kilo

1 AYDA 5 KİLO

100 kalorilik 20 atıştırma

Mayıs diyeti ile 5 kilo

3 temel besin rehberi

15 Mucize Besin

Çikolatalı Light Mönüler

3 Günlük Detox Programı

1 haftada 3 kilo

Yılbaşı için mönüler

14 günlük yogi programıyla 4 kilo verin...

Sandviç zamanı

Bayramlık tatlılar

Turşu kuruyoruz...

Kalori kontrolü

İftarda 'balık' şöleni

Zayıflatan besinlerle 3 günde detoks

Şifalı çaylarla serinleyin!

Smoothie ile serinleyin

Zekanızı test edin!

Hafif ve pratik tarifler

7 günlük detoks ile Zinde ve yeni bir vücut

Sohbet bahane, kahve şahane!

Şişmanlığın 8 gizli nedeni!

Bu besinler mutluluk veriyor!

1 haftalık diyet programı

Bir ayda aç kalmadan 4 kilo verin!

Kilo almadan oruç tutabilirsiniz!

Metabolizmayı hızlandırma programı

Sayı: 2009/07

Şenlik 2006

[ Gizlilik Politikamız | İş Fırsatları | Bize Ulaşın | Künye | Dergi Abonelik ]

© Bu site, Doğan Burda Dergi Yayıncılık ve Pazarlama A.Ş. tarafından T.C. yasalarına uygun olarak yayınlanmaktadır.
Sitenin isim ve yayın hakları Doğan Burda Dergi Yayıncılık ve Pazarlama A.Ş.'ye aittir. Sitede yayınlanan yazı, fotoğraf, harita, illüstrasyon ve konuların her hakkı saklıdır. İzinsiz, kaynak gösterilerek dahi alıntı yapılamaz.