“Metabolizmamı nasıl hızlandırabilirim?” Son aylarda bizlere en çok bu soruyu yönelttiniz. Biz de Fitness ve beslenme uzmanlarımız eşliğinde hazırladığımız, metabolizmanızı hızlandırmaya yönelik fitness ve bunu destekleyen bir beslenme programından oluşan bir dosya sunuyoruz bu ay size…
 | |
Esin Altuğ Eğrilmez
Bir ay boyunca sadık kalacağınız bu fitness ve diyet programı size şimdikinden çok daha hızlı çalışan bir metabolizma vaat ediyor. Bu da fazla kilolardan korunmak ve formda kalmak anlamına geliyor doğal olarak. Nişantaşı Motus Spor Merkezi Fitness Koordinatörü Nasip Bayer ve Fitness Eğitmeni Turgut Gezmişoğulları’nın desteğiyle ortaya çıkan bu metabolizma hızlandırıcı programın püf noktası; kas gücü ve kardiyo egzersizlerinin dengeli bir şekilde birleştirilmesi. Kardiyo, yani yağ yakıcı fitness egzersizleri zaten metabolizmayı hızlandırıyor. Buna bir de kas gücü yani kas yapmaya yönelik ağırlık egzersizleri eklenince, sonuç daha çabuk alınıyor ve etkisi çok daha uzun süre devam ediyor. En iyi sonucu alabilmek için bu iki egzersiz grubunu yeterli yoğunlukta uygulamak gerek. Uzmanlar düzenli yapılan egzersizler zorlaştıkça daha çok enerji harcayacağımızı böylece egzersiz bittikten sonra bile kalori yakmaya devam edebileceğimizi söylüyorlar.
 | |
Size hazırladığımız “4 Haftalık Metabolizma Hızlandırma Programı”nda haftanın 5 günü dengeli ve yeterli yoğunlukta fitness yaparken iki günü mola vererek dinleniyorsunuz. Metabolizmayı hızlandıran bu egzersizler “piramit modelinde” tasarlanmış; yani her sette ağırlığı arttırdıkça tekrarların sayısı azalıyor. Bu metot da metabolizmanızın daha iyi çalışmasına yardımcı oluyor. Bu egzersizleri 4 hafta boyunca sizin için hazırladığımız metabolizma hızlandırma diyeti ile birlikte uyguladığınızda 4 haftanın sonunda metabolizmanızın ideal çalışma hızına ulaştığını göreceksiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez tarafından hazırlanan Metabolizma Hızlandırma Diyeti özellikle metabolizması yavaş çalışanlar için hazırlanmış bir beslenme programı…
