Diğer
    Ana SayfaFitnessFITNESS DÜNYASINDAN EN SON HABERLER

    FITNESS DÜNYASINDAN EN SON HABERLER

    -

    mayis-2012-fitness-puf-noktasi-2Şimdi pedala basma zamanı
    Haftada 3 saat bisiklet sürmek kalp hastalıkları ve inme riskinizi düşürmekle kalmıyor, ciddi miktarda kalori yakmanızı sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Üstelik dünyanın en pahalı benzinini tüketen ülkemizde ciddi bir ekonomik kazanım sağlıyor, doğaya saldığımız karbon emisyonunu düşürüyor.

    30 dakikada yakılan kalori miktarı

    Bisikletle 272, Otomobille 34

    mayis-2012-fitness-puf-noktasi-340 derecede yoga
    Hatha yoga egzersizlerinin 40 derece sıcaklıkta uygulandığı Bikram Yoga Stüdyosu Etiler’de açıldı. Bikram Choudhury’nin geliştirdiği ve 1970’lerde özellikle Amerika’da popüler bir yoga metodu olan Bikram Yoga, art arda yapılan 26 yoga pozu ve 2 nefes egzersizinden oluşuyor. Metot organları, salgı bezlerini ve sinirleri harekete geçiriyor, sistematik olarak taze oksijen dolu kanın vücudun tamamında dolaşmasını sağlıyor. 40 derece sıcaklık sayesinde, terlemeyle beraber vücutta bulunan toksinler deriden dışarı atılıyor. Yüksek sıcaklık ayrıca kasları derin esnemelerden koruyor, kanı incelterek dolaşım sisteminin temizlenmesine yardımcı oluyor ve kardiyovasküler idman yapma olanağı sunuyor.

    - Advertisement -

    DİNLENMEYİ UNUTMAYIN
    Egzersiz kadar dinlenmek de kaslar için gerekli. Çünkü dinlenmek kasların yeniden yapılanmasına ve gelişmesine olanak tanıyor. Doğru beslenme ve dinlenme olmadan bu gelişim tam tersi yönde de olabiliyor ve kas kütleniz ile gücünüzde azalma meydana gelebiliyor. Uzmanlar her hafta bir ya da iki gün tam bir dinlenme öneriyor.

    mayis-2012-fitness-puf-noktasi-4AYIN ÜRÜNÜ
    MBT’ler yaza hazır

    Özellikle sırt, bel ve boyun ağrısı çekenler için önerilen fizyolojik ayakkabı markası MBT, yaz sezonunda yepyeni sandalet ve babet modelleriyle dikkat çekiyor. Metabolizmayı hızlandırmaya, kasları çalıştırmaya yardımcı olduğu belirtilen ayakkabıların yeni modelleri arasında yer alan Kianga rugan babetleri daha estetik bir görüntü sunuyor. Ayarlanabilir bantları ile Katika sandaletler ise yaz sıcaklarında ayakları serin ve konforlu tutacak bir diğer alternatif. Plajda, sokakta, evde, kısacası rahat olmak istediğiniz her yerde rahatlıkla kullanılabilen Katika yürüyüşü keyifli hale getirmek isteyen kadınlar için bire bir.

    Formsanté Dergisi Mayıs 2012 Sayısı



    Önceki İçerik
    Sonraki İçerik

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....