Göz sağlığı için yeşil sebze yiyin

Sağlıklı ve doğru beslenme, maküla dejenerasyonu, retinada yaşa bağlı oluşan yıpranmalar, katarakt ve glokom gibi göz rahatsızlıklarının önlenmesinin yanı sıra ışıltılı bir görünüme de yardımcı oluyor. Op. Dr. Umut Efe Güner, ıspanak, brokoli, lahana, yeşil biber ve salatalık gibi yeşil sebzeler, içlerinde barındırdıkları antioksidanlar, lutein, zeaksantin, beta karoten, A, C, E ve K vitaminleri, kalsiyum, çinko ve demir sayesinde gözlerde oluşabilecek pek çok problemin engellenmesini desteklediğine dikkat çekiyor: “Sarı ve turuncu renkteki şeftali, havuç, limon, mango, papaya, portakal, kayısı gibi meyveler ise barındırdıkları zengin karoten ve C vitaminleri sayesinde katarakt ile maküla dejenerasyonu rahatsızlıklarına karşı oldukça güçlü etki gösteriyor.”