Hızlı metabolizma diyeti

Yedikçe kilo kaybettiren, kaybettirdikçe metabolizma hızlandıran bu diyet, kalori ve yağ sayımına karşı bir duruş sergiliyor. Yaratıcısı Hailey Pomroy, bu beslenme düzeninde metabolizmayı aktif hale getirecek ve olduğundan daha iyi çalıştıracak besinlere sıklıkla yer veriyor. Hızlı metabolizma diyeti üç farklı aşamadan oluşuyor. Birinci aşamada yani pazartesi ve salı günleri, sıklıkla meyve ve karbonhidrat; ikinci aşamada yani çarşamba ve perşembe günleri, bol miktarda hayvansal protein ve alkali sebze; üçüncü ve son aşamada yani cuma, cumartesi ve pazar günleri ise bunların hepsine ek olarak, programa daha sağlıklı yağların eklenerek tüketilmesi gerekiyor.

Diyet listesi
Pazartesi
Kahvaltı
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1 çk tereyağı
1 fincan çay
Ara öğün
1 avuç çiğ kuruyemiş
Öğle
150 g dana biftek
1 kase yeşillikli salata
Akşam
100 g ızgara balık
1 porsiyon haşlanmış karışık sebze

Salı
Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt
50 g kahvaltı gevreği
1 fincan çay ya da papatya çayı
Öğle
60 g haşlanmış pirinç
1 kase rendelenmiş havuç salatası (1 yk limon ve zeytinyağı ilaveli)
Akşam
100 g peynir
200 g haşlanmış sebze
2-3 adet şekersiz bisküvi

Çarşamba
Kahvaltı
1 dilim kepekli kızarmış ekmek
50 g peynir
1 fincan çay ya da papatya çayı
Ara öğün
1 avuç çiğ kuruyemiş
Öğle
80 g ızgara kuzu ciğeri
1 kase bol yeşillikli salata
Akşam
150 g yağı alınmış konserve ton balığı
200 g haşlanmış sebze

Perşembe
Kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim yağsız beyaz peynir
1 fincan siyah çay veya papatya çayı
Öğle
60 g domates soslu kepekli makarna
200 g yağsız sebze sote
Akşam
2 adet katı pişmiş yumurtadan salata (maydanoz ve dereotu ilaveli)
2-3 adet kepekli diyet bisküvi

Cuma
Kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek
1 çk tereyağı
1 fincan çay veya papatya çayı
Ara öğün
1 avuç çiğ kuruyemiş
Öğle
160 g hamsi buğulama
1 kase bol yeşillikli salata
Akşam
100 g ızgara kuzu pirzola
200 g haşlanmış karışık sebze

Cumartesi
Kahvaltı
2 dilim kızarmış kepekli ekmek
1 adet katı pişmiş yumurta
1 fincan çay ya da papatya çayı
Öğle
100 g peynir
1 kase rendelenmiş havuç salatası (1 yk limon ve zeytinyağı ilaveli)
2-3 adet kepekli diyet bisküvi
Akşam
120 g haşlanmış kurubaklagil
200 g haşlanmış karışık sebze

Pazar
Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt
50 g kahvaltılık gevrek
1 fincan çay ya da papatya çay
Öğle
120 g kuzu fırın
200 g haşlanmış karışık sebze
1 dilim kepekli ekmek
160 g ızgara balık
200 g haşlanmış sebze
Akşam
160 g ızgara balık
200 g haşlanmış karışık sebze

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here